發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.185.143 (臺灣) ※ 文章網址: ... 推bb101: 我老公也是一個禮拜會有一天斷食48小時03/19 13:10. ... <看更多>

正確來說應該是23：1斷食也就是一天一餐目前已經持續了3個月中間有約3~4 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.196.25 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

我本人食量不大（朋友家人認證）長年習慣一天兩餐餓了就吃不餓就不吃除了有時候逼不得已跑步平常是不愛做運動的醞釀很久準備挑戰禁食網路上有人說7天我覺得5天就是我 ... ... <看更多>

近期很認真的執行168斷食已經這樣3個月了也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯 ... 斷食其中一天有聚餐的話就會有整星期做白工的錯覺O_Q. ... <看更多>

77F推skytomorrow: 實測: 公開168間歇性斷食一日減肥餐(瘦20公斤) ... Togglenavigation PTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁fitness [減肥]怎麼10天內快速 ... ... <看更多>

最後教練說主要還是要看訓練飲食的話不多做討論了因為畢竟我朋友斷食欸所以是因為斷食不 ... 177樓 推jespere: 我改成只吃4小時覺得超開心又方便一天只需要想吃什麼和 ... ... <看更多>

與斷食有關的話題. ... 也感謝大家對於我這篇文章「如何靠間歇性斷食減重30KG！ ... 生酮跟斷食我兩個都有親身實踐過，我當時是兩者一起使用的，一天一樣吃三餐，早餐 ... ... <看更多>

我一天中的兩餐都是類似這樣，每天三顆蛋基本上跑不掉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), .... handsomemama: 168斷食的時間並不是8小時而是斷食16小時. ,從11/20開始 ... ... <看更多>

至於又想運動又要斷食玩仙女餐.. 這跟一天正常吃三餐仙女餐有差嗎？ 厭食跟斷食是兩回事.... 作者: odinhung (奧丁) 2022-02-14 08:40:00. 斷食改變的是進食的方式， ... ... <看更多>

PTT 網頁版. ... 自己的觀念不曉得有沒有錯誤尋找各種意見，大致時間表如下9/28開始做斷食，體重88公斤10/17 ... 11樓 推denyi: 你一天一餐，然後只吃600克的雞胸肉嗎？ ... <看更多>

01/20 12:39. ,目前開始嘗試間歇性斷食、 初期一天一餐，集中在下午15:00～18:00 早上如果很餓會喝個桂... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

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12 F 推chigo520: 還好吧妳一天一餐可以吃到比正常人高熱量也蠻強的 01/30 20:39. 13 F →chigo520: 一堆斷食也是換種方法減少熱量攝取而已 01/30 20:40. ... <看更多>

我本人食量不大（朋友家人認證） 長年習慣一天兩餐餓了就吃不餓就不吃除了有時候逼不得已跑步平常是不愛做運動的醞釀很久準備挑戰禁食網路上有人說7天 ... ... <看更多>

一部由英國廣播公司（BBC）拍攝的《進食、斷食與長壽》紀錄片最近在國內風靡網路，該片介紹了 ... 一週一天，就足以讓你的身體把重點放在去除毒素，而不必擔心食物。 ... <看更多>

[減肥] 間歇性斷食結果變節食無法恢復正常食量. 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.52.159 ※ 文章網址: ... emmaloa: 一天吃一餐，其他時間也不太覺得餓 ... ... <看更多>

未避免爭議appleouo先聲明(A)我一日一餐斷食期間其實並不會餓..(蛋白質有吃夠且食物品質應該算蠻好的) 所以也才會有時錯過吃得時間就乾脆就46.5hr斷 ... ... <看更多>

完全不建議突然你就120斷食身體會搞壞好嗎進食習慣突然改變只會讓身體受 ... 168就是16小時全禁食(除了喝水) 8小時內分2~3次，把一天應攝取養份吃足 ... ... <看更多>

間歇性斷食法的好處是，適合年輕的外食族群，但是要記得戒宵夜，對於減肥新手來說真的比較好成功達成，有些研究中也顯示，斷食基於養生與省錢的想法 ... ... <看更多>

會「不健康」+「溜溜球效應」？ 未必。 ～～～～ 新聞標題：每週禁食一次可預防腦部退化臺灣醒報╱記者莊瑞萌／綜合報導美國研究指出，動物實驗後發現，一週禁食一至 ... ... <看更多>

最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人一半 ... 間歇性斷食一天一餐兩餐把熱量跟營養吃到應該還好，長. ... <看更多>

但是在「可以吃東西」的期間，必須要盡量吃到一天所需熱量。. IF有許多種不同的模式，像是最受健身人口歡迎的18/6增肌減脂法， 18就是指你斷食持續18小時（兩餐之間隔 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 28樓 → alex00089: 一天一餐？ 03/21 12:21 ... 89樓 推joygo: 朋友運動加斷食，重點是不喝飲料不吃垃圾食物，一開始很快 03/21 14:12. ... <看更多>

16+8=24： 一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。 也就是把吃東西的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物。 同理，18/6 或20/4 就是把進食時間壓到6 ... ... <看更多>

他所提倡的Leangains斷食法說穿了，其實就是「不吃早餐」這麼簡單。執行者跳過早餐，午餐到晚餐時間吃兩至三頓餐點，將一天進食時間壓縮在8個小時內。 ... <看更多>

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[問卦] 168斷食法沒有用? – 八卦我最近嘗試最近很流行的168斷食法早上9點起床吃早餐12點吃午餐下午3點吃下午茶下午5點吃晚餐這樣一天就只有8個小時在吃東西然後晚上7點 ... ... <看更多>

一天 吃三餐,照正常菜單吃. 很容易肥. 以及醣類脂肪太多,GI值太高. 因此胰島素壓制肌肉生長,壓制脂肪消耗(提升蛋白質消耗比重),促進合成脂肪. 而斷食 ... ... <看更多>

只有24小時不會你可以了解一下斷食 ... 不對阿都有斷食整天的方式了當然前提是健康人才可 ... 戶外遇難沒水只能撐3天所以一天沒水還好. ... <看更多>

前段時間獸獸發了Jason Fung（傑森·馮）關於斷食的影片，引起了很多小夥伴的 ... 輕斷食——正常吃一天，輕斷食一天；5:2輕斷食——每周2天輕斷食，5天 ... ... <看更多>

發現，進行為期2個月的168斷食，能量使用傾向與效率。 這很能解釋，而非被craving所控制， 一天24小時中，. 我認為間歇性斷食只是輔助上手健康飲食型態的工具，找回 ... ... <看更多>

標題[問卦] 168斷食法沒有用? 我最近嘗試最近很流行的168斷食法早上9點起床吃早餐12點吃午餐下午3點吃下午茶下午5點吃晚餐這樣一天就只有8個小時在吃東西然後晚上7點 ... ... <看更多>

是不是該一週斷食5天之類的才有辦法衝到90kg. 有沒有經驗人士可以分享的拜託大家了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.220.190 ... ... <看更多>

第二篇說長期，斷食不是都有個週期嗎？. 不然就是可以轉換.0120-937-938 10-06-2021 · 燕麥奶減肥有效？PTT網友超夯燕麥奶瘦身菜單，成功甩肉5公斤沒問. ... <看更多>

其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的想變瘦還要不減胸，怎麼可能？8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳──只要利用「每週2 ... ... <看更多>

每週2 天輕斷食ptt 南投8 人包棟. 溫海溫泉. 國泰安資料庫. 台中市西屯區美食餐廳. 泰國水上市場一日遊. Jins 六角形. 側睡也打呼. ... <看更多>

PTT 論壇上的「鍵盤柯南」傾巢而出,鉅細靡遺地排出時間表、交叉比對經紀公司跟片場人員的說詞、精心整理出 ... 演員從來沒有真正下戲的一天,別忘了希斯萊傑怎麼死的。 ... <看更多>