有氧特調 在 先重訓再有氧效率高！醫師傳授訓練訣竅 - YouTube 的評價 隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與 有氧 運動又該 ... ... <看更多>
有氧特調 在 一分鐘健身教室- 【觀念】有氧運動也能預防肌少嗎？ 重訓是 ... 的評價 相反地，許多世上最長壽健康的民族從未踏入過健身房一步，只以行走、負重、農牧工作就鍛鍊出強健的肌肉骨骼。 這代表史考特認為重訓沒有價值？倒也不是。 ... <看更多>
