[ 核心訓練 好處] 1）減少下背痛機率發生 2）強化核心肌群，保護脊椎 3）促進平衡 ... ... <看更多>

各位前輩好小弟第一次在健身版發文請多指教事情是這樣的我2年前剛進大學時是173/87. ... <看更多>

給初學者的10min腹肌基本訓練！練核心不難，每天在家10分鐘輕鬆做計畫！｜核心訓練level 0.5初階版的腹肌運動，適合沒有基礎的朋友的動作建議初階者 ... ... <看更多>