棒式支撐 在 #棒式 - Explore | Facebook 的評價 平板支撐這個自身重量訓練動作不只強化核心,特別是腹橫肌,同時也是一個全身肌肉鍛練的動作。 平板支撐維持時間越長,難度就越高! #棒式 #平板支撐 #健身 #ELLE美妝 ... ... <看更多>