假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

想減肥塑身，運動很重要，網路上一段影片引起不少民眾討論，強調每天運動7分鐘，效果勝過跑步。 這段影片以動畫呈現，動作包括了開合跳、無影凳、伏地挺身、仰臥起坐、 ... ... <看更多>

好險有月休10天. 下班後沒有體力. 只做兩個動作就沒力了. 只能在休息日做完整. 這樣健身有沒有用啊. --. ※ PTT 留言評論. ... <看更多>

這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像是流汗＝瘦身、 運動 要30分以上才能變瘦等等今天就由營養 ... ... <看更多>

每天 快走半小時ptt 在[減肥] 不刻意控制飲食但每天跑步半小時會瘦嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價. 跑步機大概就3，4這種速度邊走邊看電視吃有控制走路的 ... ... <看更多>

身邊很多長輩都開始超慢跑我看起來根本不喘的那種結果每個都瘦個十公斤的耶什麼血糖血壓都降了而且很多都正常吃唷害我一直有一點懷疑自己跑步重訓那麼 ... ... <看更多>

2020年9月23日— PTT鄉民跪求「最想瘦的5部位」健身教學影音清單總整理！粗手臂、肥大腿每天十分鐘... 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多！ 【二代 ... ... <看更多>

2020年9月23日— PTT鄉民跪求「最想瘦的5部位」健身教學影音清單總整理！粗手臂、肥大腿每天十分鐘... 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多！ 【二代 ... ... <看更多>

2020年9月23日— PTT鄉民跪求「最想瘦的5部位」健身教學影音清單總整理！粗手臂、肥大腿每天十分鐘... 每天三分鐘【深蹲】運動：「自己沒發現，但別人都說妳瘦好多！ 【二代 ... ... <看更多>

如果只走路不跑步只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話一直走繞圈大約 ... sunnysmiless1年前, 133F我大學打工都走路去上班，來回快走各10分鐘 ... ... <看更多>

三十分鐘跑的很快突然降速, 心跳速度就會改變了發信站: 批踢踢實業坊ptt Csie. ... 的目的想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名成績大概都是1小時大約走1 ... ... <看更多>

作者qwqwaas(MADE)看板FITNESS標題[閒聊]大家運動一次都多久?時間MonJan2320:29:512017最近幾乎每天都會去跑步只是跑健康的大概跑30分鐘雖然還有體力可以再跑但再繼續 ... ... <看更多>

編輯: black (臺灣),/07/ 推leon 我怕吵就用墊腳跳一百下休息一下應該也有效果吧/ 這款就是PTT 鄉民們最推的高CP 值跳繩，雖然不到元，但還是具備最 ... ... <看更多>

為期30天的居家健身鍛煉，就像是有一位貼身教練在你身旁輔助，同課程安排、每日的運動清單，到飲食控制都幫你一一記下，還會針對鍛鍊的效果慢慢增加難度， ... ... <看更多>

答：空中腳踏車應該算是肌耐力運動，如果不做個好幾十分鐘以上， 應該不會有太大的減脂效果。而且就算持續很久， 也只是算有氧運動，並沒有局部減脂的 ... ... <看更多>

在操場跑步、自己練重量訓練是運動；法老王埃及的繪畫、美索不達米亞地區的 ... 抵消運動二十分鐘的效益；每天坐四小時，導致全世界死亡人數增加4%。 ... <看更多>

推Dorae5566: 我覺得要夠快到有運動到才有用，不然只是比完全躺著不 01/25 08: ... 推s10130804: 跑10幾分鐘累的要死才消耗200多大卡，隨便吃就回來， ... ... <看更多>

A.A90.html #你各位還敢不運動啊. ... 家裡老人退化性關節炎叫她配合吃藥，膝蓋不痛可以嘗試騎腳踏車10分鐘就辦不 ... 每天上班都是一種沈重的重訓。 ... <看更多>

A.A90.html #你各位還敢不運動啊. ... 家裡老人退化性關節炎叫她配合吃藥，膝蓋不痛可以嘗試騎腳踏車10分鐘就辦不 ... 每天上班都是一種沈重的重訓。 ... <看更多>

tungpayton05/24 18:56樓上同樣身高體重肥肉跟肌肉運動熱量消耗根本沒 ... RCSTD0305/30 10:18後面幾次效果還會很爛，就算沒掉太多也比不上FTP 十分鐘. ... <看更多>

假設A≧30.7%，則原菜單及運動可繼續持平。 註：LBM（Lean Body Mass，淨體重）＝肌肉＋骨頭＋屎尿＋血水＋毛髮＋臟器＋. ... <看更多>

我每次減肥我幾乎使用的運動方式看板Gossiping如題網路上那些跳繩減肥的影片 ... 食7動3但好奇真的有人只靠每天跳繩十分鐘就十週內減肥5公斤以上的嗎? ... <看更多>

... 睡前練習10分鐘「舌頭運動」，就能有效止鼾，也能改善大小臉、雙下巴。 ... 室友打呼ptt; 打呼分手; 別人打呼睡不著; 止鼾枕ptt; 止鼾器有用嗎ptt ... ... <看更多>

看板FITNESS想瘦下半身加肚子，跳黑衣紅褲的全身運動30分每天，目前才跳個禮拜，都沒瘦下來，影片最後10分鐘直有蹲動作，很害怕把大腿練壯，還有想問多久才會有效果瘦下來? ... <看更多>

无器械_哔哩哔哩_; 問題健身環真的能幫助人在家運動嗎？ ... 問題在家健身臥推椅PTT推薦; 懶人在家徒手健身大作戰，每天十分鐘還你好身材World Gym健康- 在家健身ptt ... ... <看更多>

whoismama 10樓: 我覺得222比較爽，慢慢吃，吃多一點 07/28 22:44 ... marklin6561 31樓: 多運動健康吃比較有用 07/29 00:13. ... <看更多>