在深蹲種類這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者peacemetta也提到各位板友好，想請問一下有無有氧運動，同時符合這些需求的： . 可在室內進行. 無跳躍動作，避免影響到 ... ... <看更多>

在深蹲種類這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者peacemetta也提到各位板友好，想請問一下有無有氧運動，同時符合這些需求的： . 可在室內進行. 無跳躍動作，避免影響到 ... ... <看更多>

這種後腳抬高的方式， 相比弓箭步蹲能夠蹲的更深， 對於腿後側與臀部刺激更大， 且對於髖關節活動度的要求比深蹲低。 單腳的模式讓動作操作的時間拉長， 對於心肺也 ... ... <看更多>

深蹲和站樁兩個動作是健身圈子裡練腿時必練的兩個動作。 ... 深蹲種類中，除了標準深蹲之外，還包括很多深蹲的變式，比如，窄距深蹲，寬距深蹲，箭步 ... ... <看更多>