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最近因為想要減肥，所以有開始比較勤快地運動我的一日運動課表如下：第一段跑步1小時無負重、跑道傾斜度低於5度、時速約6~10公里第二段(全部完成約30 ... ... <看更多>

你們呢，今天是你的運動日還休息日啊? Timeline photos · Apr 24, 2014 ·. View Full Size. ... <看更多>

作者Tessie (Tessie). 看板FITNESS · 看板FITNESS · [問題] 目標是減重的話需要排休息日 · 時間Tue Dec 1 15:52:58 2020 · hisashi: 運動的強度不夠不需安排休息日 12 ... ... <看更多>

運動 的強度不夠不需安排休息日 ... 強度不明，不會累、有時間，可以不用太刻意排休息日 ... 我是你的話會排一天重訓一天腳踏車讓肌肉休息. ... <看更多>