如果目的是瘦身，飲食控制遠比規律運動重要。 4. 如果要瘦的對、瘦的健康，投入時間去研究相關知識是必要之惡。 （圖）此時期的我，拍照一定要偷縮 ... ... <看更多>

開始參加社區的有氧運動後，我隔天的中午莫名其妙不想吃麥當勞想吃雞腿便當了這時候飲食就莫名其妙被調整了我此時還沒有什麼很完整的「三分練、七分 ... ... <看更多>

食物的比例這樣可以嗎，我感覺碳水有點多蛋白質略少，要怎麼修正謝謝板上各位，資訊有點瑣碎，麻煩大家了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：27身高：160體重：57.7BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：29.3↑ ... ... <看更多>

請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT. 崩潰. 發生錯誤了x_x. ... <看更多>

[減肥]飲食與運動分配比例@fitness，共有96則留言，26人參與討論，17推1噓78→， 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 ... ... <看更多>

運動也是個問題，只要運動完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

12 F 推ymx3xc: 減肥的關鍵是飲食不是運動,決心意志把飲食控制好就會瘦 01/23 15:13. 13 F →hjbhab: 運動吧，要抱著就算不瘦身體也健康 01/23 16:06. ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：35 身高：157 體重：52.8 BMI：21.4 體脂率：生理期後28.2 ... ... <看更多>

基本資料性別：女年齡：25 身高：168 體重：60 BMI：21-22 體脂率：28（生理期後） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.99.66 (臺灣) ... jayemshow03/31 16:04想有感減肥從飲食下手才是最主要的誰跟你運動. ... <看更多>

減肥 瘦身真的是人生當中一大必打BOSS 我每週也都有好好的運動，知道從飲食面去控制及調整才是最有效果的眼前明明就有很多很美好的食物但為了身材著想，還是咬著牙放棄 ... ... <看更多>

減肥飲食 控制ptt，你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.200.83.207(臺灣)...GARRET02/2209:15...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

減肥 風潮持續發燒！由於飲食習慣及生活作息的改變，國內民眾普遍腰圍過粗、體脂肪過高，有些人的BMI（身體質量指數）甚至超標，這些都嚴重影響身體健康！為此，台北市紅 ... ... <看更多>

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

但是工作忙碌、生活疲憊想到要運動就渾身沒勁該怎麼辦~ 懶女孩照過來！不用動7天就能瘦是真的！國外超火「8公斤」減肥飲食法，跟著食譜這樣吃，不用挨餓一周就能大甩8公斤 ... ... <看更多>

春季減肥，減脂食譜吃起來家常菜單手機菜單您的位置：美食天下> 健康> 瘦身美容> 春季減肥，減脂食譜 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 來自: 223.137.129.189 ( … ... <看更多>

現在大多數的人都是外食難道就不能瘦身減脂嗎？ 只要控制好兩大因素：熱量、蛋白質再掌握兩個訣竅：秤重、紀錄最後再適時調整飲食計畫，外食也是可以好好減脂的！ ... <看更多>

減肥 時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西（延伸 ... 也許有其效用，但若配上吃不到基代的飲食而不是正常吃的話。 ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.35.101 (臺灣) ※ 文章 ... 25 F →fishouse: 飲食9分運動1分運動從來就不是減肥的最速解 10/18 15:42. ... <看更多>

減肥飲食ptt. 芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利減肥。. 粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免 ... ... <看更多>

關於「442 減肥法PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 有望月減4公斤優減442飲食法大公開- 看板regimen - 批踢踢實業坊。 2020/11/19 中時新聞網健康醫療 ... ... <看更多>

先說一下我知道体適能板不是減肥板但分享內容是有關於到生酮飲食的親身經驗分享實行那種飲食法的時候大約十年前有我相信有不少臺灣民眾在那個時候絕對 ... ... <看更多>

但老實說，硬脂肪不會比較難減，你敲打它只是讓組織移位而已，也因為小空間擠進了許多脂肪，減起來的過程會比較不明顯。 當然以平常的控制飲食與運動，慢慢減去脂肪，就會 ... ... <看更多>

低碳飲食菜單ptt完整相關資訊- 你不知道的歷史故事。 卡關ptt相關資訊，[問題] 減脂卡關半年- 看板FITNESS - 批踢踢... gl= tw[ 減肥] 飲食控制+重訓減脂. ... <看更多>

標題[減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎... 有點崩潰想在一個月內趕快瘦回去一個月後也會盡量維持運動及飲食-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊[減肥] 飲食控制+重訓減脂卻卡關＋收藏看板FITNESS ... 除了控制熱量外，更要注意飲食的品質，盡量吃原型食物，減少糖和精緻澱粉的攝取。 ... <看更多>

減肥 期間，也有數度難過到自己在房間哭T_T 2010/08/09 我的體重已經從70降到了56。於是我停止減肥了。 2010/12 經過了四個多月完全正常的飲食（也包含了大吃大喝、朋友 ... ... <看更多>

只靠飲食減脂ptt，大家都在找解答。基本資料性別：女年齡：21 身高：162 體重：56 BMI：21 體脂率：34% （體脂率... 第一次量數值是32靠飲食瘦下來變25 捨棄掉以前每日 ... ... <看更多>

5. 飲食要均衡、運動也要均衡：. 重量訓練可以幫助你增強或是維持肌肉，同時提升基礎代謝率，. 而有氧運動可以儘可能的消耗脂肪，兩者缺一不可，都是減肥的重要關鍵。 ... <看更多>

採用的方法:控制飲食+運動+重訓我控制飲食的方法為計算卡路里(我都會秤重)，我不喜歡只吃水煮食物， 所以水煮會很少出現。 5月24日到學校量體脂為31.9%，基代為1260大 ... ... <看更多>

2021年5月10日 — ptt 熱門文章、政治八卦. ... [減肥] 飲食及運動菜單的疑問 ... 體脂也沒有動想知道飲食或訓練方向有沒有要改進的, 看5/8 prodigal板友回減脂菜單請教 ... ... <看更多>

老媽也說如果兩個月減肥減下來(86.xkg=>80kg以下)就給我10萬元當獎金(因為我從來沒減成功過)。 飲食： A. 早餐7點吃，兩個饅頭+蛋+豆漿或 ... ... <看更多>

減肥 食譜說難難什麼能吃？ 什麼要少吃？ 減肥食譜說簡單也簡單只要遵循一個公式：碳水化合物+蛋白質+纖維素+優質脂肪碳水化合物：以下為一頓中餐的 ... ... <看更多>

PTT 文章: [心得] 減肥三個月的心得報告看板: FITNESS 作者: ZZealot ( ) ... 蛋白質很好這種飲食法不用吃到基礎代謝率我每兩周量一次inbody 上面有寫蛋白質超好我愛 ... ... <看更多>

7/14補充 B32 有分享ig、影片連結順便在這分享兩篇PTT文章文長，有耐心 ... 其實減肥最大關鍵是飲食你的飲食觀念正確所以瘦超多的謝謝你女孩讓我更有 ... ... <看更多>

找了一下是這個影片嗎? 看了一下幾個重點； -隨著減重，基礎代謝、活動耗能、食物產熱本來就都會下降。 (儘管這個很明顯，但不是節能模式， ... ... <看更多>

不用動7天就能瘦是真的！國外超火「8公斤」減肥飲食法，跟著食譜這樣吃，不用挨餓一周就能大甩8公斤！ ... 乳清蛋白產品超多種，該怎麼挑選、怎麼喝才對？網路ptt 上討論、 ... ... <看更多>

愛最佳解答: 1 三、方不吃飯史減肥法:是指除了水要以外,件麼東西都不吃, ... 台灣最大的八卦集散地-台大的批踢踢實業坊台大的批踢踢實業坊( Ptt )每天平均有百萬人次 ... ... <看更多>

曾擔任 PTT 保險版、海外投資版、理財規劃版的版主,並曾於 USA Stock 部落格、 Yahoo ... 不過,如果只計算消耗性的生活支出,包括飲食、交通、水電瓦斯、電話網路等, ... ... <看更多>