大家都知道減肥除了不吃宵夜，戒炸、手搖飲料，戒點心零食，多喝水，然後少吃多動，但是到底有什麼運動，可以一直持續下去不會偷懶，肉肉的女子想請問板上大大，在家裡的話 ... ... <看更多>

減肥 版先說明一下減肥經驗身高體重157/57 高中第一次減肥用168斷食，只有控制熱量1200大卡左右，體重從55到52，有每天居間運動1小時大一上學期吃過 ... ... <看更多>

換工作之後要每天新的配合上班時間，本來的減肥計劃完全被打亂，上班時間是10點到7點，常常9：30才吃完早餐，午餐12-13就完全不餓，下午餓了只能吃點 ... ... <看更多>

曾經133瘦到97，現在又變胖到122，這次下定決定想做手術讓自己變瘦，吃胖容易，變瘦好難，上班很累一點也不想運動，心累身體跟著疲憊，沒有動力再去 ... ... <看更多>

自己167cm 68kg左右，本身骨架大又易長肉 ，肩膀橫屁股大，上個月看到自己胖了好多立馬去試試減肥，持續了一個月多，因為疫情在家平時也沒有重訓， ... ... <看更多>

2020/5/20下定決心要減肥當時體重是84kg 沒有運動沒有減肥餐只靠著對吃的控制2021年5月時已經瘦到63kg了剛好失戀的打擊食慾不好短短一個月降到59kg 那 ... ... <看更多>

自己都只是講講好累想放棄卻一直運動很愛口是心非的人94我，瘦10.7再胖回去我會哭喔只能繼續努力下去， 最後一個月差5公斤就可以6開頭了好像有點難 ... ... <看更多>

我是女生，不想被認所以沒放照片跟借友人帳號發><），胖了30年，今天剛好是有意識想減肥滿一年，來記錄一下。（雖然還沒完全成功，離目標還有5kg）， ... ... <看更多>

我決定減肥那天：身高162/體重62.6kg/腰圍88cm 體脂沒量目前減肥持續了一個月，覺得想放棄了 我自己很大一個問題是，從小到大，應該是從有記憶以來 ... ... <看更多>

今天量了inbody發現，增了肌但沒減脂（目標是減脂），其實有點灰心QQ，會覺得明明自己跟別人比起來都吃比較健康了，飲食方面也比之前吃的還少（半夜 ... ... <看更多>

如題~，看著同學們美美的照片，穿著美美的衣服~，拍合照時我總是很沒自信的站在最後方~，不拍到我最好~，好閨蜜總是一直督促我要減肥，督促我的飲食， ... ... <看更多>

本人現在在外面讀大學，自己一個人住，我先說我目前身高體重166/53，我想要瘦到差不多50公斤這樣我拍照起來就不會某個角度會很臃腫了。 ... <看更多>

減肥,減重,節食,女孩. ... #討論減肥好難. 減肥. 2022年6月1日11:44 ... 本人今年23歲，身高165cm體重最近長了一些73kg，很想要減肥，但是一直找不到 ... ... <看更多>

我平常不喝飲料，不吃甜食，也不太吃油炸類，連正餐飯麵等澱粉類也都少量吃，這樣的飲食已經堅持超過半年了，體態還是很差…，尤其是手臂讓我很困擾， ... ... <看更多>

最近很認真在減肥，身高/體重150/50，因為很矮所以整個看起來很肥，也有大象腿屁股也很大，最近每天控制飲食，做coffee的影片運動，可是當自己吃了 ... ... <看更多>

我知道減肥好難好難，最難的就是堅持下去！ 慢慢的把減肥變成生活的一部分，才是最無痛的方式而且瘦下來會上癮！會一直更努力更努力！ ... <看更多>

減肥好難 ಠಗಠ. 減肥. 2021年5月30日04:54. 小女子165cm 56kg 想趁著暑假來試著減肥已經過了一週了好像還是沒什麼 ... ... <看更多>

請問這樣的大腿看起來會很粗壯嗎 ，減3公斤了，肚子有變平，但是大腿和屁股超級難瘦⋯ - 大腿,減肥,女孩,健身,運動. ... <看更多>

開學後開始想要認真減脂，一週可以堅持運動4天，可是飲食控制真的好難，有沒有減肥成功的人可以跟我分享你們在減脂的時候都是怎麼克服想吃零食或高 ... ... <看更多>

想請問各位，我覺得減肥對我來說是很痛苦的事情，我165公分，之前最胖的時候73， ... 最近想減肥，可是真的覺得好痛苦，我很討厭運動，我- 痛苦,減肥. ... <看更多>

我是個目前在健身減肥的人，這幾個月來都是原型食物睡6-8小時每週運動4次喝3000cc的水，也都順利的瘦了20公斤（96減到了76）， ... 請益大腿好難瘦 . ... <看更多>

認真覺得減肥好難，平常是一個很愛吃餅乾及喝波霸奶茶的人，平常幾乎不太喝水（其實我喝飲料速度也不快，一杯飲料可以喝2-3天），不愛吃菜， ... ... <看更多>

40➡️50➡️60➡️70 上了國小後體重是直線上升可怕的要死自從小四以後再也沒見過4字頭（愛吃到被我弟瞪欠揍啊愛吃錯了嗎 ） 小六的綽號從s奶胖胖 ... ... <看更多>

女孩,心事,男友,減肥. ... 減肥好難. 減肥. 2020年8月5日04:28 ... 不喜歡吃的東西就會心情低落低落到必須要服身心科藥才能維持生活好想瘦到50出頭啊. ... <看更多>

... 現在慢慢胖回來61公斤，想減但是找不回當初減肥那種動力，看著慢慢回來的肉真的好挫折。但是我知道，如果我在繼續放縱的話，當初- 減肥,減重. ... <看更多>

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力 ... 我覺得有機會係身體本身處於唔健康、虛弱狀態，所以先好難瘦，我自問係個好在. ... <看更多>

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力 ... 豆漿等等的東西，我本來都是吃大品牌中華豆腐，雖然我覺得雞蛋豆腐超好吃，但 ... ... <看更多>

戒飲料好難啊. 減肥. 2021年3月16日01:24. 我真的是一個非常非常愛喝飲料的人最近開始想要真真正正減肥我想先從戒飲料開始因為我也不太愛喝水如果我在水裡面加醃漬過的 ... ... <看更多>

覺得減肥真的好難. 心情. 2017年3月13日05:35. 從去年的3月初減重到現在原本155/70的我減了大概10公斤變成155/60 還一度有到58 不過從去年12月就開始停滯到現在偶爾 ... ... <看更多>

大家好我是fatter，今天研究分享我只取了一部分來分享，原因是資訊量龐大，只取我想要分享的概念：進食的熱量根據代謝類型會影響身體的消耗熱量， ... ... <看更多>

想瘦下來好難？Dcard討論熱門的瘦身方法. 2022-5-4. 試過各種減肥方法，為什麼還是瘦不下來？是用錯方法了嗎？ 都2022年了，別再用一些錯誤的方法瘦身啦！ ... <看更多>

大家好，我是Peeta葛格!您是否不知道該如何增肌還是減肥？還是您對目前的身材不滿意？這個Peeta Fitness 減肥攻略大法減重知識重訓教學生酮飲食營養學心得分享線上商城 ... ... <看更多>

外食族在外吃飯常常高油、高鈉，不僅容易肥胖，營養也難均衡。Dcard最近瘋傳的幾款減肥食譜，燻雞豆腐鹹派、鮪魚法式吐司...不僅熱量低，口感美味， ... ... <看更多>

70公斤減肥dcard 1名女網友透露，自己原本是「棉花糖女孩」，最胖時體重至少65公斤，但她不願意面 ... 70公斤減肥dcard: 減肥20公斤dcard相關搜尋相關結果都幫你找好了 ... ... <看更多>

梨形身材-減肥dcard: 梨形身材穿搭指南掌握6個穿搭細節掩蓋腿粗、屁股大視覺體重激減10KG！ ... 好想要減肥，可是好難瘦，來不及減肥，該如何修飾身材？ ... <看更多>

營養師這樣說# Dcard #網友#文章發問# 減肥 飲食#減脂#經驗分享#技巧#營養師#營養 ... 好 市多營養師不推薦可是超 好 吃熟食(含熱量)｜牛肉捲將近900大卡? ... <看更多>

曾經看過這樣的法則1.01^30 = 1.347 如果明天的自己比自己好那麼趴， ... 小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法， 但是照我減肥的程度，39公斤真的很難不瘦到胸部。 ... <看更多>

直到我遇到了她是個機場實習生 （機場實習生實習都是一年喔） =我 =她 ：減肥好難我會努力 ：胖子答應我四月要瘦到85 （寫紙條） ：好答應妳 ... <看更多>

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減肥 五官Dcard、每天跳舞會瘦嗎、跳舞減肥ptt在PTT、社群、論壇上的各式資訊、 ... 在減肥五官Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea 提到大家好，又是我，胃 ... ... <看更多>

他像裕隆集團董事長嚴凱泰一樣拚命減肥，要「把健康變好」，一年左右的時間就減了二十公斤，瘦到七十一公斤。 他學蘋果創辦人賈伯斯，開始都穿黑色或深色 ... ... <看更多>

從60 公斤瘦到53 公斤沒有吃減肥藥沒有抽脂沒有餓肚子注意事項購買課程後一個月內需確認開課日期並開通使用一旦確認開課日期後不予更改. 一個月減肥dcard, 鍋底焦垢好難清 ... ... <看更多>

念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混！ 120、 不吃飽哪有力氣減肥啊？ ... <看更多>

討論冬天竟然更好減肥！？ - 減肥板- Dcard. 2021,110,健身,App,推薦,PTT,Dcard,在家,居家,徒手,不用 ... ... <看更多>

steven 重訓246跑步7 推Narcissuss:很難我體重樣176跑三個月才2kg. ... 提到大家好，又是我，胃哥～ 胃哥還算年輕，會看Dcard 胃哥看dcard減肥版的年輕人減肥，蠻訝異 ... ... <看更多>

曾經看過這樣的法則1.01^30 = 1.347 如果明天的自己比自己好那麼趴， ... 變小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法， 但是照我減肥的程度，39公斤真的很難不瘦到胸部。 ... <看更多>

紅肌燃燒脂肪的能力好，重量訓練能刺激白肌肥大，肌肉能儲存更多肝糖澱粉，所以重訓和有氧不能偏廢。 重訓的2大關鍵莫過於「重量」和「次數」，大致可分為高重量、低次數， ... ... <看更多>

關於「運動減肥的真相」 @ 筋肉媽媽? 重訓減肥dcard; 燒脂心率2023詳盡懶人包!專家建議咁做; 重訓#練腿> 圓宇宙Realverse搞笑影片 這種粗活小編來就好了#健身#瘦身# ... ... <看更多>

台灣的生酮飲食流行於2018年當時被很多人視為減肥好方法但難度很高因為沒有吃飯 ... 而且肌肉量下降，復胖時都是脂肪比較多，小心造成「 溜溜球效應」，越來越難減哦！ ... <看更多>

瘦屁股， 深蹲是最好的方式， 而且可以連大腿起練到， 即使規律的運動和飲食，努力減肥瘦小腹，肚子的脂肪卻還是減不掉？小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的 ... ... <看更多>

一個月減肥dcard, 鍋底焦垢好難清只要用醋洋蔥皮5招輕鬆除除了洗菜將洋蔥水以及洋蔥皮 ... 一個月瘦5公斤Dcard, 脂肪阻斷片副作用, myprotein碳水阻斷, 學生減肥dcard, ... ... <看更多>

Dhc減肥dcard, 1步驟輕鬆調整自律神經人人都能深度好眠在睡覺時就能自己操作啟動 ... 這樣吃就能瘦卵白質20-25防止過度烹調的操持概况噴點油減脂以及增肌很難同時發生. ... <看更多>