... 脂肪、蛋白質、熱量」*** - 早餐：自製鮪魚蛋捲（營養成分：0 C、20 F、50P，380 Cal） - 午餐：橄欖油煎雞腿肉+ 青菜+ 五穀飯（35 C、25 F、40 P ... ... <看更多>

正在增肌減脂中，打算最近早餐都來吃麥片，大概一份蛋白質有7g。 另外一個考量是茶葉蛋兩顆，請問哪個好？ 謝謝, sumarai: 水煮蛋兩顆，茶葉蛋太鹹了, ... ... <看更多>

1、水果優酪乳+全麥麵包. 內容來自dedecms · 2、水果沙拉. 各種水果搭配的減肥早餐，既能補充我們所需要的營養，也能提供一些膳食纖維。 · 3、黑豆漿+麵包. ... <看更多>

最近因為減脂卡關了開始執行168，剛開始都是早上7點吃完早餐，中午12點吃完午餐，到下午3點後就不吃，晚餐當然也就跟著沒吃了，但從晚上8點之後飢餓感 ... ... <看更多>

以自己BMR1600來說每天TEDD大概抓2200上下. 早餐： 一盒7-11沙拉55 醬汁選和風雞胸肉59 低脂牛奶400ml 45 兩顆茶葉蛋20. 以上初估熱量約500卡蛋白質50 ... ... <看更多>

PTT | : ... 早餐，什麼餐都可以省就是早餐不能所以我從小到大都是在家吃完媽媽的愛心早餐才出門一直到我前年開始減重減脂時，我還是沒有放棄過早餐 ... ... <看更多>

正在增肌減脂中，打算最近早餐都來吃麥片，大概一份蛋白質有7g。 另外一個考量是茶葉蛋兩顆，請問哪個好？ 謝謝 --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

減脂早餐ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找增肌減脂早餐,減脂早餐外食,減脂早餐店在2022年該注意什麼？減脂早餐ptt在2023的熱門內容就在 ... ... <看更多>

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【免費觀看】付費級別講座- 減脂 金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky 今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家 ... ... <看更多>

先說我，我都吃雞胸肉+一包玉米筍想要有味道一點會吃雞胸肉+鹽水雞(這我覺得不錯吃) 大家都怎麼搭配，已經吃到不知道該吃什麼了-- ※ 發信站: 批踢踢 ... ... <看更多>

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.32.108 (臺灣) ※ 文章網址 ... 但就真的是跟早餐說. 12/11 07:24, 54 F. →. babelon. 12/11 07:24, 9月前, 55 F. 再見喔 ... ... <看更多>

... 早餐：1天漢堡蛋+小冰奶1天飯糰(只加肉鬆油條)+小冰豆漿每天穿插午餐：幾乎都學校 ... ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.160.113.41. 1 F →cutejaja:抓bug ... ... <看更多>

減肥真的是一件辛苦的事。 2010三月，是我人生的高峰。身高161的我，體重卻將近70公斤（實際為69.8）。因為生活過的很充實，平常也有運動的習慣，生活中有許多好的 ... ... <看更多>

早餐 ：荷包蛋+ 肉包+ 牛奶+ 水果午餐：紫米飯+烤雞胸+滷蛋+豆乾+青菜晚餐：不碰澱粉就青菜與蛋白質，通常是雞胸肉其他：點心是鮮奶豆漿+堅果+香蕉 ... ... <看更多>

小弟2星期前開始減脂早餐吃地瓜＋乳清＋牛奶午餐和晚餐都是吃水煮健康餐如果還是餓就吃水煮蛋或喝牛奶補充水果一些一天喝3000cc水我會一天吃到體重克 ... ... <看更多>

今天我們在 PTT 找了很多網友發出的減肥問題讓營養師來幫大家解答～ 上次Dcard 減肥版網友求救營養師來解答的影片主要就是因為很多人在減肥時， ... ... <看更多>

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