其實很多原因都是因為減肥的觀念錯誤或迷思造成的喔！ 像是認為飲食中零澱粉零脂肪就一定會瘦？或是就算挨餓也堅持要忍住不吃等等錯誤 ... ... <看更多>

為什麼減肥效果還是不好...甚至還更胖？ 其實很多原因都是因為減肥的 觀念 錯誤或迷思造成的喔！ 像是認為飲食中零澱粉零脂肪 ... 減脂 失敗原因｜用錯誤減肥 ... ... <看更多>

很多女生想 減脂 卻不知道如何正確 減脂 如果只是一味地少吃，follow 其他youtuber 的一週瘦X公斤的不健康方式，你會付出慘痛代價(過來人的經驗) 我要教導 ... ... <看更多>

超级同意！ 我是幼儿老师，有时候有课有时候没有，最近通过Apple watch监测发现我有课的一天和没课的一天的总热量消耗差300-400大卡左右，除了有课 ... ... <看更多>

首先，減脂絕對不要嘗試節食來瘦，你將後悔用錯誤的方法瘦身，節食是指不吃東西，令身體低於BMR，達到快速瘦肌肉的效果。 快速瘦身的同時， ... ... <看更多>