等等爬樓梯做有氧運動哈 在 殊不知他比一般有氧運動多了許多特殊的效果，我必須要跟大家 ... 的評價 6.全身性的心肺功能訓練～ 跳床運動是屬於核心與心肺 有氧運動 的結合，很多人在 每週2-3次，持續運動一個月後，在上下 樓梯 ，爬山， 做家事等，體力都會有明顯的改善。 7 ... ... <看更多>
等等爬樓梯做有氧運動哈 在 有氧运动消耗测评：爬楼梯半小时能消耗多少热量 - YouTube 的評價 简单高效的 有氧 方式， 爬楼梯 ，不要评论什么上楼梯伤膝盖了，没有叫你去 爬楼梯 ，测评而已，我自己的膝盖，我做主！ ... <看更多>
