我認識很多朋友都有重訓的習慣但當我詢問他們最大肌力目前多少得到的答案都是：喔沒有啦我練健康講到最大肌力許多人都誤會這是競技選手運動員才要關注 ... ... <看更多>

... 就好最近遇到一個新健友沒很熟他問我練多久怎麼練那麼久還沒很壯我就覺得有差嗎？ 每個人目標不一樣啊難道不能只維持身體健康一定都要成巨巨嗎？ ... <看更多>

我現在健齡大概4.5年，系統化訓練2.5年左右，每週現在4-5練（真的是因為興趣），雖然跟板上各位巨巨比起來可能還差很多，但是有一些心得想要分享>< 我 ... ... <看更多>

在二月下旬時我們有過一次投票+問答的活動，歸類出了五個新手在剛投入健身活動時常撞見的問題，那今天我們就來討論這其中五分之一的問題：週一練胸、 ... ... <看更多>

廣受年輕人喜愛的Dcard 是台灣最大的匿名交流平台，舉凡時事話題、感情心情、吃喝玩樂、學習工作等，都有卡友陪你聊！ ... <看更多>

在上一篇文章中，「練健康」這三個字造成許多人的誤解，也造成了文章上的焦點錯誤，回到正題，真的太多人對重量訓練存在許多的誤解，我們從訓練的最 ... ... <看更多>

考慮把家庭健身房拆拆賣了，疫情過後還是回歸健身房在練， 練的比較全面也更專注，房間空間清出來後， 也打算養 ... 以後過去，停車方便度，買健康餐雞胸肉，氛圍（？ ... <看更多>

練健康 的2.作為一個初學者想去改善整體不好的體態的3.想練出比平均值好一點的肌力/體能的請選擇CP值最高的動作將有限的時間留給大肌群/多關節運動. ... <看更多>

之前有在版上看到線上健身教練、健康飲食計畫的意願調查，就蠻有興趣的，那時還真沒想到運動健身也可以用線上的方式。後來看到祖雄練腹肌的課程， ... ... <看更多>

學生很常問的問題之一，直接打出來順便跟大家一起討論討論，每天在健身房努力的奮鬥，在訓練的途中或者幾天內，我們會感受到肌肉的酸痛，也有許人喜歡 ... ... <看更多>

三項是健力比賽的項目，大部分人健身是為了身材好看肌肥大，而肌肥大效果，自由重量跟機械器材各有優缺點，整體來說可以算是不分上下，但自由重量所需 ... ... <看更多>

以前別人會問我是練健力還健美現在我練健康 不特別在乎inbody數字，只拿來當作依據參考傾聽身體的反應，不過度勉強希望大家都能好好愛自己的 ... ... <看更多>

... 也可能以上皆非，你只想要個健康的身體，比以前好看的身體，比同齡層好的心肺耐力，肌力，又不想那麼hardcore（硬核），那就是俗稱的「練健康」。 ... <看更多>

我大概已經有兩年沒有做過超級組了（練到厭世） 對於我來說高品質的單一組數能帶給我的肌肉提升更高！ ... 閒聊你還在練健康嗎？最大肌力的迷思. ... <看更多>

在健身工廠練一年了，上過差不多20堂教練課但一直都自己練，有沒有同廠的要一起練，一週大概3 4練大多在晚上，但我時間蠻彈性的都可以配合. ... <看更多>

手臂怎麼練比較好？希望能搬重點的東西也沒問題有時候買了新螢幕什麼的都希望自己肌力能強點去學校健身房舉啞鈴 ... ... <看更多>

閒聊你還在練健康嗎？最大肌力的迷思. 心情42・留言137 · #討論健身房教練現象. 心情78・留言70 · #討論練腿很痛苦，但真的很重要 . 心情70・留言67. ... <看更多>

閒聊你還在練健康嗎？最大肌力的迷思 ... 請益想要練回腹肌. 心情19・留言29. thumbnail ... 閒聊去健身房練得比較精實. 心情24・留言60. 共13 則留言. ... <看更多>

在上一篇文章中，「練健康」這三個字造成許多人的誤解，也造成了文章上的焦點錯誤，回到正題，真的太多人對重量訓練存在許多的誤解，我們從訓練的最基層鐵則開始說起， ... ... <看更多>

練健康 's post · 1.有Dcard帳號，登入 · 2.搜尋此篇文章標題 · 3.按下愛心❤️，完成✓ ... <看更多>

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本週❗️#醒腦知識庫系列來自 Dcard 健身版和減肥版上網友們的熱門問答這次收集的問題大家肯定不陌生但 ... 快停下來｜強迫自己 健康 飲食，反而不健康！ ... <看更多>

中力健身房Dcard. ... 冬练三九，夏练三伏。 ... 訓練、 健身運動、有氧運動、體能訓練、減肥瘦身台中市最資深的健身房，提倡健康健身、環保健身、自. ... <看更多>

https://www.dcard.tw/f/relationship/p/242709099?cid=1702a73e-1bdc-4d62- ... 推z6112539: 看身材就知道這個人沒自律能力對健康也 175.98.11.162 ... ... <看更多>

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大家好～最近為了想要建立良好的體態以及運動習慣，想要開始做重量訓練，但是本身完全沒有基礎，怕自己到健身房胡亂練會很容易受傷，所以希望一… 想問有沒有推薦的新竹私人 ... ... <看更多>

薄荷健康是由中國團隊研發的健身APP，裡面集結了豐富多元的健身資訊，包含運動課表 ... 所以還停在輕重量練姿勢中～ 這些就是目前的菜單～ 在重訓dcard這個討論中，有 ... ... <看更多>

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曾飽受網軍出征之苦的民進黨總統參選人賴清德陣營，為扳回年輕人聲量劣勢，在大學生為主體的社群網站Dcard上「大作文章」，有網友以截圖為證直指， ... ... <看更多>

減肥必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! - 健身- 我的同事都那樣減肥真的是女孩們一生的難題!除了從吃下手， ... ... <看更多>

我完全沒碰過重訓的，因為身形較瘦想要練肌耐力、肌肉跟核心等等，. 也想要藉著重訓讓自己身體能更「健康」一點。 目標:增肌、飲食建議、 ... ... <看更多>

還可開自己的愛車下場練車 ... 台中健身教練費用Dcard ... 一對一健身教練; 運動目標長期規劃; 健康飲食建議; 一堂課一小時; 每週建議1-2堂課; ... ... <看更多>

健身. 年6月5日請問各位～ 有大大購入健腹器使用之後有效果的嗎？. 最近在考慮購入這台二合一不知道適不適合練腹肌？・ 留言文章資訊. 最近在考慮購入這台 ... ... <看更多>

男性凱格爾運動- 沈東錫醫師の健康講座 ... 就销量而Missing: dcard 凯格尔运动在各种体位都可以进行，初学者建议选用平卧位，双侧膝盖弯曲，用力收缩骨盆盆 ... ... <看更多>

肩頸會痠痛跟考慮健康因素想運動但這兩個在想要哪個好考慮瑜伽是因為個性易緊張,練瑜伽好像有益處健身房因為是新手,想找教練帶,但健身房就是價錢方面高 ... ... <看更多>