練背肩膀酸 在 ️4個練背常見錯誤 我以前是個練背手酸脖子酸 - Facebook 的評價 集中注意力在肩胛骨，下拉的同時將肩胛骨向下和向內收，全程保持挺胸。 ⠀⠀⠀⠀ ⭕️雙手回放時， 肩膀 順著重量自然微微往上帶，讓動作的行徑範圍大一點。 ... <看更多>
練背肩膀酸 在 划船練背肩膀後束順便酸 的評價 划船練背肩膀後束順便酸- 請問各位用啞鈴單手划船練背的時候, 練完肩膀後束會順便酸嗎?這樣算是姿勢不正確嗎? 謝謝.(健身重訓第1頁) ... <看更多>
練背肩膀酸 在 Re: [問題] 滑輪下拉，寬握肩膀痛- 看板MuscleBeach 的評價 https://www.youtube.com/watch?v=0lLp-QlDh3Y 滑輪下拉雖然是一個練背的動作但如果沒有刻意控制可能會就像影片示範一樣離心到底時肩關節會呈現內旋的 ... ... <看更多>
