眾所周知,J.Lo的訓練菜單強度非常大(姐姐有練過,小朋友不要學)。日前有一位女Youtuber兼健身教練Lucy Davis決定挑戰J.Lo的1,000次腹肌訓練,結果 ... ... <看更多>
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眾所周知,J.Lo的訓練菜單強度非常大(姐姐有練過,小朋友不要學)。日前有一位女Youtuber兼健身教練Lucy Davis決定挑戰J.Lo的1,000次腹肌訓練,結果 ... ... <看更多>
剛開始運動的第一天,從相對較簡單的20分鐘全身性徒手訓練,以及新手也能輕鬆上手的10分鐘腹肌運動開始吧! 20分鐘的全身訓練當中,包含訓練大腿的後跨步 ... ... <看更多>
小弟身高180 體重70~73 飲食菜單: 早餐:水煮蛋*2 及地瓜/燕麥/五穀饅頭擇一 ... creampie123: 我從來不直接練腹肌的因為超累又超麻煩 04/18 13:26. ... <看更多>
居家運動/ 一週在家訓練菜單!跟著健身YouTuber每天運動3分鐘,練出迷人肌肉線條 · 在家運動菜單Day 1:20分鐘全身訓練+10分鐘腹肌運動 · May Fit · More ... ... <看更多>
你這個是體脂肪比較高吧? 練有氧跟Hiit 會比練腹肌有用. 0. ... <看更多>
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1樓 · greenleaf520: 伏地挺身是練胸不是腹肌 ; 2樓 · swallowcc: 不太夠,跑步跟練肌肉兩回事 ; 3樓 · ijk77692: 五樓每天被6塊肌猛男狂肛屁眼屁眼充滿精液 ; 4樓 · f12sd2e2aa: ... ... <看更多>
他第二天的菜單就只練懸吊抬腿8~10下四組假如我做6下就已經非常極限了那我 ... 我知道板上風氣相較比較不練腹肌(? 但希望有板友能給我點建議感謝~ -- ... ... <看更多>
很多人為了腹肌,一股腦地衝進健身房️,找到機器毫無頭緒亂練,不然就是在家拼命仰臥起坐,今天想告訴大家,如何有效率的鍛鍊腹肌,想要有明顯腹肌 ... ... <看更多>