想做深蹲但不知如何做起？ 想 練腿 又害怕膝蓋受傷害？ 今天教你深蹲4要點！ 影片中將解說你該知道的基本動作及如何鍛鍊非常適合想要 練腿 肌力初階或中階 ... ... <看更多>

標題[討論] 背後式根本是最爽的姿勢. ... 但其實仰臥抬腿練的並不是腹肌主導！ ... 外、也可以緩解腰背疼痛，可以維持抬腿姿勢10-15分即可。 ptt 熱門文章、政治八卦. ... <看更多>