有些人因為不耐乳糖症，或是不敢喝牛奶，難道就無法補 鈣 了嗎？其實許多天然 食物 都有 鈣 質，像小魚乾，可說是含 鈣 王，每100公克， 鈣 質高達2000多毫克， ... ... <看更多>

除非吃到每日3-5碟蔬菜，否則真的比不上幾乎吸收率高的鮮乳！！ 豆腐也只有傳統豆腐跟豆干含鈣量高，這是因為嫩豆腐跟雞蛋豆腐都是利用葡萄糖酸內酯凝結 ... ... <看更多>