胸部肌群鍛練肌肉解剖圖。 今天一樣要加油喔！！ 女孩不要害怕練胸肌， 胸肌會讓你的胸型更好看。 Two muscle groups I often train together are C...

臀腿訓練肌肉解剖圖。 健身訓練請找專業教練指導。 圖片來源：https://www.fac...

胸部訓練肌肉解剖圖。 訓練的時候， 要知道為什麼要做這個訓練動作， 還有訓練到的肌群是哪些...

練背肌肉解剖圖💪💪💪💪 workouts Bodybuilding ...

新書贈送活動 YEAH !! 由我審定的瑜珈解剖學新書 已經出版。我將贈送8本書, 只要你在以下"留...

在肌群訓練中，我發現大家有一個小小的「詮釋錯誤」。 一般人認定的「川字線」、「馬甲線」，嚴謹說來，...

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形、避免傷害， 增強肌耐力與爆發力！ 最近...

「你的骨盆能動嗎?」 在禪柔運動裡面，骨盆是個非常重要的區域 　當我們在媽媽子宮裡時，我們靠著臍帶...

昨天，有學生問：「如何把屁股上緣練出來？有人說加強臀中肌跟做髖推舉⋯⋯」 關於這個問題，第一，還是...

【翹臀迷思】 在回答網友這個問題之前，我要請大家認真研究一下身體的肌肉解剖圖。 所謂的「翹臀」，...