每當我發表一些證照的錯誤點時一定就有人會高潮 這兩張圖片是從網路上抓下來的是某知名證照教科書 深蹲教學裡面寫的　注意事項跟錯誤動作 問題有兩個： 他裏頭寫道避免髖低於膝！否則膝承受壓力過大 ...

這幾年越來越多女生開始重訓，社會對女生練肌力也逐漸習以為常，只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解，...

我一直在思考著 要不要再把一些 可以進步的課表教給大家 看著現在許多網路教練賣菜單 賣課表 ...

每當我發表一些證照的錯誤點時一定就有人會高潮 這兩張圖片是從網路上抓下來的是某知名證照教科書 ...

健身基本字詞一定要懂 - RM RM(最大反覆次數) 指在單組內連續做到力竭的「重量與次數」...

『訓練量或強度目標怎麼抓？』 常常在網路上被人提問 該拿多重？做幾下？做幾組？ 尤其徒手訓練最常被問...

【深蹲可以減肥嗎？】 . 這是一篇兩年前的舊文更新後的重發，所以可能有些網友已經看過。 . ...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之...

文字遊戲 他說他是一介肥宅 @_@||| 希望大家能借書去看就知道我為何這樣講了 一整個...

健身帶給人的既定印象就是大肌肌 但正確來說 健身不一定能長肌肉 力量也不一定會變強 肌耐力更不一定會...