肩膀是活動度很大的關節，需要良好的肌肉控制來維持 穩定 性。 今天教大家五個提昇 肩胛骨穩定 跟活動度的訓練方式。 ... <看更多>

如果肩胛穩定肌無力，它會影響肩關節的定位和力學，導致疼痛、角度受限、功能障礙和受傷。 肩胛骨不穩定 會與68% 旋轉肌問題、100% 的肩關節不穩定問題 ... ... <看更多>

上週的G動學講堂中，我們提到了 肩胛骨 的動作，以及為何訓練時可以不用後收下壓；今天則要跟大家分享五個加強# 肩胛骨穩定 的訓練動作。 如果你的 肩胛骨 ... ... <看更多>

必練的肩關節穩定訓練-肩外轉：https://youtu.be/x9bssrpoWXE ▻改善肩膀痠痛，上班族必看伸展上斜方肌的自救 ... 肩胛骨不穩 ?旋轉肌群沒力? ... <看更多>