腹橫肌 在踢出、收腳時出力，在預備動作90度(1:20)時放鬆? 可以這樣說，其實是腳越出去越需要更多腹內壓穩定所以腹橫肌會更用力，但是其實即使在預備 ... ... <看更多>

腹橫肌 是深層肌肉，它不像6塊腹肌能夠清晰直觀的看到。因此很多人都忽略了對腹橫肌的訓練。 事實上，腹橫肌對體型有很大的影響。 ... <看更多>

腹橫肌 在踢出、收腳時出力，在預備動作90度(1:20)時放鬆? 死蟲我再調整脊椎中立時下背會有微微空隙(1:10)?不用下背全貼? 我呼吸使用腹式呼吸，上下 ... ... <看更多>

核心肌群主要是由腹部與腰等軀幹肌肉協同組成。最淺顯的理解是橫膈肌（吸氣肌肉）與腹橫肌（吐氣肌肉）同時出力互相擠壓，導致腹部像一個加壓的水球包 ... ... <看更多>

< 另外他說大家只練腹肌忽略腹橫肌的練習是不對的我都只做電腦人耶(8 mins 4 mins 交替做) 雖然剛開始運動就膝蓋受傷冏目前只做這個不過腰圍有變小1.5 ... ... <看更多>

看診當天只給我一個簡單的運動腹橫肌訓練 如果以現代人的工作環境來說大部分都是久坐或久站如果不是靠腹橫肌這塊核心肌群來支撐坐/站姿就會讓其他部位 ... ... <看更多>

不好意思~我又來發問了...大家都說有側腹肌不錯帥但是我覺得自己的側腹(紅框部分)有點太凸了~感覺很怪(分不清到底是肌肉還是肥肉=_=)http://jsrf.myweb.hinet.net/00. ... <看更多>

就身體構造說，腹肌屬於「腰部核心肌群」，包含橫膈膜、骨盆底肌、腹橫肌，以及脊椎旁多裂肌等，用於保護並穩定腰椎，又被稱為「天然護腰」。 ... <看更多>

腹部的肌肉主要由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成。而馬甲線其實就是腹直肌的外側兩條線，位置則是在肚臍兩側。因此，想練出馬甲線， . ... <看更多>

腹部的肌肉主要由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成。而馬甲線其實就是腹直肌的外側兩條線，位置則是在肚臍兩側。因此，想練出馬甲線， . ... <看更多>

腹部的肌肉主要由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成。而馬甲線其實就是腹直肌的外側兩條線，位置則是在肚臍兩側。因此，想練出馬甲線， . ... <看更多>

腹橫肌ptt ：常練腹橫肌，小腹自然平！|P...，腹橫肌是深層肌肉，它不像6塊腹肌能夠清晰直觀的看到。因此很多人都忽略了對腹橫肌的訓練。事實上，腹橫肌對體型有很大的 ... ... <看更多>

腹肌每天練ptt，大家都在找解答。為什麼獨獨腹肌可以每天做呢@@? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... cosy:我之前是每天練後來換個方式操隔天就很酸痛根本沒辦法 ... ... <看更多>

腹外斜肌痛的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 人體解剖套書新修版：《人體解剖全書第三版》+《人體運動解剖全書新修版》兩冊合售 ... ... <看更多>

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為什麼選擇腹橫肌(transverse abdominis) ？ 由於每個部位核心肌群誘發的方式不同(ex. 頸部深層穩定肌群、多裂肌、腰大肌等)，這篇會說明如何誘發腹橫 ... ... <看更多>

找腹肌貼懶人團購與ptt推薦就來飛比，/近日網友在ptt表特板貼出一系列可愛的「健身正妹」照，認真地操作許多健· 這種東西怎麼那麼多人相信有效啊Orz ... ... <看更多>

看診當天只給我一個簡單的運動腹橫肌訓練 如果以現代人的工作環境來說大部分都是久坐或久站如果不是靠腹橫肌這塊核心肌群來支撐坐/站姿就會讓其他部位 ... ... <看更多>

核心肌群主要是由腹部與腰等軀幹 肌肉 協同組成。最淺顯的理解是橫膈肌（吸... 吸氣感覺側腹到腰跟肚子都一起鼓起來， 然後繃住它感覺手壓不進去肚子。 ... <看更多>

《全世界第一有效的核心訓練》│https://is.gd/MLI8In 若早一點有這本書，我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆 ... ... <看更多>

看板MuscleBeach標題[問題] 練捲腹肚子會抽筋作者 ... PTT留言評論 ... 最淺顯的理解是橫膈肌（吸氣肌肉）與腹橫肌（吐氣肌肉）同時出力互相擠壓， ... ... <看更多>

大ptt 網路推薦好評商品就在露天，超多商品可享折扣優惠和運費補助。 ... 【滿額免運】康樂佳新款加大仰臥板KLJ-103B超寬腹肌板仰臥起坐健身器材. ... <看更多>

2012年7月24日 是PTT公館團第一次在公館水岸奔跑的日子，如今跑團已成立 ... 穩定度不佳，擺動的力量會下移到軀幹，同時因為腹橫肌、多裂肌等深層腹肌 ... ... <看更多>

... 部分就是腹內壓，圈住腹內壓的紫色束帶是腹橫肌，前側是腹直肌、腹內 外斜肌，後側是多裂肌、豎脊肌群，頂部是橫隔膜，底部是骨盆底肌，這些肌肉 ... ... <看更多>

「核心」的定義也從過去的「靠近脊椎深層的腹橫肌、橫膈、多裂肌、骨盆底肌」等，延伸到跟肩夾擠、肩關節不穩定相關的「旋轉肌袖和肩胛骨的核心穩定 ... ... <看更多>

健身男神祖雄次解答，教你- 腹肌神器有用嗎ptt; 强烈推荐这个练腹神器！ ... 例如棒式plank 能有效的訓練到腹橫肌，腹橫肌是否強壯對於脊椎穩定度扮演重要的角色。 ... <看更多>

萬千風情的圖騰刺青,在她白皙平坦略有腹肌的在這樣左右為難的情況下, ... 哪有可能三言兩語就盡釋前嫌又比如我母校的某恩師,被人在 P T T 評論她電視節目的發言時, ... ... <看更多>