之前有在跑步騎腳踏車游泳忽然膝蓋開始不舒服常覺得緊緊的很不舒服嚴重時還會軟腳第一次看醫生說我肌腱炎吃了7天消炎藥休息了快1個月想說去游泳就好結果還是覺得膝蓋不 ... ... <看更多>

Nikezoomair: 繃外加感覺像瘀青的疼痛感覺可能是......？ 10/27 23:09. 如果覺得膝蓋很緊繃注意是不是臀部肌肉柔軟度/肌力不夠也有可能是膝蓋往前移動 ... ... <看更多>

跑步、騎腳踏車、走路時，覺得很明顯在腳撐地、下踩的瞬間，外側膝蓋有緊繃、疼痛感 ，有些人要激烈運動才出現，較嚴重的，走路或跑的每一步都在疼痛 ... ... <看更多>

4 F 推preppie: 大腿肌力不足導致肌肉緊繃拉扯膝蓋髕骨，膝蓋彎曲時都會 09/08 18:40. 5 F →preppie: 過度摩擦導致發炎疼痛 09/08 18:40. ... <看更多>

你耐力太好停不了才膝蓋緊的呀~~. 10/20 21:40, 2 F ... 要是你的耐力只有100公尺~說不定就沒有膝蓋緊的問題~ ... 會緊就表示有些肌肉已經緊繃僵硬了. ... <看更多>

... 粗，但也伴隨著肌肉緊繃感和有時候會有膝蓋緊緊的不適感， 我在想是否伸展做得不夠久，肌肉緊蹦放鬆不夠多的關係， 尤其感受到腿股二頭肌蠻緊繃。 ... <看更多>

想請教各位版友～ 我有在慢跑、爬山、跳舞和重訓之前發現膝蓋有一點怪怪的，不到痛但就是覺得怪而且兩腿彎曲伸直都會有咖咖聲音有去看過一次 ... 肉不足或太緊繃的問題. ... <看更多>

各位前輩好，我是才剛跑沒有多久的新手， 目前剛脫離走路速度， 才開始能持續跑30分鐘4-5公里不停，目前跑一休一上週因為有事，所以有三天連跑了， ... ... <看更多>

另外，對於舒緩肌肉緊繃也很有效– 通常需要維持同一伸展姿勢至少30秒才能見效。 ... (a) 四肢著地，確保肩膀高於手、臀部在膝蓋上方，腳背朝地。 ... <看更多>

preppie03/19 10:58大腿股四頭肌跟髂脛束，只要緊繃解決通常膝蓋不舒服就會. →. preppie03/19 10:58消失，但台灣人很愛信打玻尿酸這一套卻一直忽略 ... ... <看更多>

... 局部緊繃沾 02/14 03:16. 32 F →v870415: 黏的筋膜非常有效 02/14 03:16. 33 F 推dreamaker1: 你練肌肉去保護膝蓋並沒有治療到膝蓋本身 02/14 03:22. ... <看更多>

想問問看這是正常的嗎還是這是膝蓋受傷的警訊呢? ... 我不是肌肉痠痛，是更下面一點很接近膝蓋了 ... 不足，用力後造成緊繃不適，要放鬆肌肉，加強肌力，暫. ... <看更多>

1樓 推Ende1895: 我常常深蹲但膝蓋都沒感覺，都是大腿和屁股酸，表示你的 ... 14樓 推getx105: 所以你膝蓋有感覺但腿完全沒感覺？ ... 18樓 → nofaceguy: 緊繃。 ... <看更多>

42 F 推invocatory: 如果是膝蓋痛，我通常都是周圍太緊繃11/08 10:48 43 F 推nancy7479 : 你確定姿勢正確的話那有可能是大腿肌群跟筋膜太緊繃11/09 08:48 44 F ... ... <看更多>

... 的是右膝也: 出現疼痛現象，我不會形容膝蓋的感覺，但是隔日下樓梯時，膝蓋就是 ... 14樓 推ppsj:推物理治療有時候只是肌肉緊繃的不適而非受傷放鬆肌肉就好 12/22 ... ... <看更多>

【年輕人的膝蓋痛-髕骨軟化】 許多年輕人莫名膝蓋痛就覺得膝蓋前面痛，但又好像壓不到哪裡在痛 跑步、上 ... 足底筋膜緊繃縮短、大腳趾背屈角度不足. ... <看更多>

膝蓋緊繃ptt. 練完後也是伸展拉筋一下子時間並不久，但會散步走一段時間， 練腿過程中會盡量讓自己力竭，通常到隔天大腿會有點痠痛感， ，大腿也逐漸變粗，但也伴隨著 ... ... <看更多>

如果股四頭肌過於緊繃、缺乏彈性或肌肉量不足，就難以提供膝蓋緩衝，甚至也會影響膝蓋、髖關節活動度，容易造成運動傷害，增加膝蓋負擔。 ... <看更多>

3練深蹲膝蓋痛？利用FBD伸展，解決肌肉緊繃造成的「深蹲內八...肌肉過緊怎麼辦？其解決方法就是放鬆，下面我會呈現幾個不錯的放鬆動作，是針對上面肌群的放鬆。 ... <看更多>

... 腓腸肌靠近膝蓋的兩個端點酸軟到前面膝蓋的下緣兩側無力，走路開始一拐一拐週五變得嚴重，從膝蓋中心出發，大腿下緣，小腿上緣，肌肉開始緊繃， ... ... <看更多>

保養膝蓋的8種減壓法- 康健雜誌2017年9月13日· 可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適. ... 反而要感謝這疼痛，要把它看成是身體對我們 ... ... <看更多>

保養膝蓋的8種減壓法- 康健雜誌2017年9月13日· 可是，長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力，不但造成緊繃痠痛的不適. ... 反而要感謝這疼痛，要把它看成是身體對我們 ... ... <看更多>

膝蓋緊繃ptt [問題]. [問題] 物理治療一直好不了怎麼辦… – 看板MuscleBeach 膝蓋問題改善的同時，右腳肌肉開始出現緊繃疼痛，推測是臀中無力導致代償，後來逐漸的右邊 ... ... <看更多>

跳躍膝可能是肌力不足，長期過度跑跳或是未確實熱身收操等等所導致的韌帶緊繃 ... ,大家好相信版上的各位籃球人都得過跳躍膝(也就是髕腱炎) 已經休息兩個星期了膝蓋還是有 ... ... <看更多>

請教各位健身的大神們小弟髕骨外翻因為外側肌肉太緊繃復健科醫生建議我多做些放鬆大腿 ... 柔軟點內側可以強壯點最近會開始膝蓋中間夾緊橡皮擦撐個一分鐘請問效果會好嗎? ... <看更多>

合法藥品大搜索，滑囊炎治療,膝蓋滑囊炎,跟腱滑囊炎,肌肉發炎PTT,超音波導引注射PTT,旋轉肌拉傷PTT,拉傷好不了PTT,膝蓋滑囊炎ptt. ... <看更多>

我從頸椎、肩膀、上背、下背、腰、髖關節到膝蓋都會痠痛而且緊緊的. 頸部: 轉動常有沙沙聲，然後頭有時會痛. X光片顯示頸椎該有的弧度不見了，已經變直了. MRI: 無異狀. ... <看更多>

膝蓋 痛成因有很多，爬山完記得放鬆大腿股四頭肌跟髂脛束，只要緊繃解決通常膝蓋不舒服就會消失，但台灣人很愛信打玻尿酸這一套卻一直忽略放鬆跟伸展才是根本。 ... <看更多>

4 F ：→ lubiying: ，不然就等膝蓋以後報廢 09/10 23:26 ... 34 F ：推a1121210: 一邊加強肌力一邊放鬆過緊繃的肌群跟筋膜 09/17 09:17 ... ... <看更多>

專業運動教練＋健康學教授聯手出擊， 教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」， 找回前所未有的通體舒暢！ 【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨 ... ... <看更多>

【膝後方】. 肌腱炎：包括股二頭肌、小腿三頭肌等，因發力方式不正確，某部分肌群長時間緊繃而出現的炎症，一般放鬆後好轉。 ... <看更多>

看板Hiking-批踢踢實業坊www.ptt.cc的其他相關資訊[PDF]髂脛束症候群-台中榮總髂脛束 ... 跑步、騎腳踏車、走路時，覺得很明顯在腳撐地、下踩的瞬間，外側膝蓋有緊繃、 ... ... <看更多>

膝蓋 熱敷ptt資訊懶人包(1)，八月底出意外撞到膝蓋後休養了三週左右九月中以為復原了就回到健身房平均. ... 釋放手腕、脖子、臀背肌的緊繃不適，9種伸展操神救援. ... <看更多>

膝蓋 痛看哪科ptt，你想知道的解答。現在才覺得家醫科的重要大概一年前因為過度跑步+騎腳踏車導致膝蓋受傷(不確定是不是傷到韌帶只知是膝蓋附近的筋會痛後來. ... <看更多>

髕腱炎過後的膝蓋，而和特定的傷害如扭傷或跌傷無關。 ... 【滑雪受傷三部曲】髕腱二部曲- 失控的髖關節-【滑雪受傷三部曲】首部曲髕腱炎-斷開緊繃的連結什麼是髕腱？ ... <看更多>

家母可能因為年紀關係，膝蓋時常痠痛(家母的工作是坐辦公室的，很輕鬆；假日也會跟家父爬爬「小山」當休閒或運動但是 ... 很多時候只是一些肌肉力量不足和緊繃所造成的. ... <看更多>

深蹲內八的原因有很多，主要是某些肌群過緊。如果忽略這個內八的話，會造成久蹲後膝蓋不舒適的問題，更嚴重的話會受傷。 標籤: 深蹲， 伸展， 肌肉緊繃， 膝蓋痛， ... ... <看更多>

一、從伏地挺身的姿勢，將腳踩到手的旁邊，手抓腳掌將膝蓋往外推，後腳向內旋。 ... john0367889: 囊緊繃除了活動受限，更可能導致髖關節的夾擠. 2019/2/12 09:35. ... <看更多>

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肩膀緊繃ptt. : 此為測試肩關節屈曲角度的動作: 做這個動作的時候可以注意腳＆膝蓋打開和屁股一樣寬並把膝蓋彎曲起來: 手放在身體兩側維持雙手伸直: 之後慢慢抬高到讓 ... ... <看更多>

皮神經是緊繃感的來源? ... 棘突又痛又緊,局部壓痛,無法下彎。 ... 基本上表皮神經用傳統的Lyftogt 神經旁注射療法( PTT 皮下注射、神經增生療法)就可以解套; ... ... <看更多>