食物名稱：自助餐◎ 食材種類：清炒青椒、蒸蛋、清蒸鯛魚、蘿蔔炒蛋、白飯◎ 照片 ... 哈囉～熱量估算約為495 大卡（白飯280 大卡＋紅蘿蔔炒蛋12 大卡＋青椒10 大卡＋ ... ... <看更多>

為了避免大家誤會是伸手牌XD，我先來說說我的計算方式，先附上我昨天吃的午餐照片、熱量計算，這是我昨天的午餐照片，選未裹粉炸排骨原因是當天買的 ... ... <看更多>

如何估算外食自助餐的熱量？ 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 （說穿了就是靠經驗啦！）( ′-`)y-～ 步驟1、首先要 ... ... <看更多>

... 很擔心跟著點、跟著放肆吃一不小心就 熱量 破表、減脂計劃破功所以今天. ... 大原則， 吃火鍋、燒肉、 自助餐 都沒問題｜餐前空腹反而容易 熱量 爆表？ ... <看更多>

如何估算外食自助餐的熱量？ 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 （說穿了就是靠經驗啦！）( ′-`)y-～ 步驟1、首先要先建立度量衡概念 ... ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... ... <看更多>

不得已要吃油炸食物，盡量去皮、去裹粉來減少油炸肉類的熱量。 2. 蔬菜類或肉菜混合菜色的選擇技巧～. 除了肉類外，自助餐的其他菜色多半以炒的為主，例如 ... ... <看更多>

不得已要吃油炸食物，盡量去皮、去裹粉來減少油炸肉類的熱量。 2. 蔬菜類或肉菜混合菜色的選擇技巧～. 除了肉類外，自助餐的其他菜色多半以炒的為主，例如 ... ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... ... <看更多>

如何估算外食自助餐的熱量？ 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 （說穿了就是靠經驗啦！）( ′-`)y-～ ... <看更多>

[討論] 自助餐熱量估算. 時間Tue Nov 25 12:49:27 2014. 這是今天中午夾的便當內容是花椰菜高麗菜一堆黑木耳兩塊南瓜6~7塊小黃瓜半份白飯http://i.imgur.com/y8Bfevs. ... <看更多>

因為最近開始要減脂所以外食的熱量控制變得很重要不過我一直有個疑問怎麼去估算每一項食物的重量呀不然長長吃超過重量雖然食材都很健康總熱量卻爆表rr ... ... <看更多>