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Trination Fitness Hurstville | Sydney 这是健身房功能最全面的器械之一： 蝴蝶机 ，但是不会正确使用的话训练往往是轻则脖子疼，手臂酸！ ... <看更多>

打造強壯後三角｜反向 蝴蝶機 飛鳥】 - 後三角肌主要是負責肩膀的水平外展以及外旋在許多背部訓練動作都會練得到但大部分的人卻沒辦法良好的控制  ... ... <看更多>

蝴蝶機 反向飛鳥，是個練背的好動作 對於三角肌後束強化也是很好的訓練唷！ · More from Jomio 啾咪健身 · Related Pages. ... <看更多>

我是用world gym的蝴蝶機，但應該跟這器材差不多照器材上面圖示與介紹，似乎是練到三角後束和背中間那小塊T.T 但我做到最後，肩膀都會很痠說，我看圖 ... ... <看更多>

想請問大家，假如要用蝴蝶機練背，若要使菱形肌更有感受度，有什麼發力技巧嗎？每次做這個動作都是肩後束先扛不住 - 重訓,健身. ... <看更多>

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