解剖學& 英文小教室《 如何區別pull up 與chin up 呢? 》 通常我們會如此解釋: 1. pull up ↓ 掌心「朝前」握槓，相較於chin up ，此動作使用到更多背部的力量， ... ... <看更多>

街頭健身 基本功. 3/24槓上舞者團練日團員們依然繼續精進街頭健身競技花式動作 上週剛過26歲的我，現在走養生路線，只練街健的基本功訓練 最近食量 ... ... <看更多>

如題我練了兩年又九個月的街頭健身了，介紹一下最近訓練菜單，重訓10%街健90%，大多去健身房都是做力量訓練，負重引體向上+40kg 6x3，負重dips+80kg 6x3，臥推也是 ... ... <看更多>