女孩們別錯過這一集了珍藏起來疫情解封後好好練起來 今日教練IG:Yvonne.shih57今日菜單暖身（髖外展+彈力帶2分鐘三組）臀推四組20下12下8下最後一 ... ... <看更多>

感謝WEEE Fitness工作室提供場地拍攝WEEE工作室IG➡️:weeefitness范范IG➡️:loveicq楷教練IG➡️:kaichang916楷教練FB➡️:楷教練直播紀錄副 ... ... <看更多>

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【楷教練 訓練乾貨 】兩個訓練動作榨乾你的二頭肌群❗❗適用職業選手、健身愛好者。(下集) Feat. @IFBB PRO - LION 劉翔 @豪哥來了. ... <看更多>

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腹肌，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌。 如下圖所示：. 腹肌對脊柱和骨盆具有 ... ... <看更多>