妳先不用管間歇，一開始只是會讓妳害怕跑步，輕鬆跑享受跑步即可，可以找個跑伴或是社團，能大大提升妳跑步課表的執行率。 持續練習明年底全馬sub4不是 ... ... <看更多>

所以跑步更是一樣，我們一定要把肺部沒有使用的空氣呼出來，慢慢把呼吸控制住，變慢變深，這樣才能吸收更多氧氣。 如何在跑得快的情況下控制呼吸？ 跑步的 ... ... <看更多>

推cofee: 我覺得還好耶，慢慢跑就會自然越來越快 03/11 12:07. 推 ... → freetertw: 要求的不是跑快，而是養成跑步的習慣。然後在自己身體 03/11 12:46. ... <看更多>

剛開始跑步總是會不自覺跑很快，到後來越跑越慢、氣 喘吁吁嗎？一開始因為身體 ... 快走➡️慢走，慢慢地停止比突然暫停跑步機來的好。 8. #把別人的速度當作自己的速度 ... ... <看更多>

... 跑步 速度，或是想要跑得更省力，就必須學會快跑的技巧。 我們 ... 【耶嫩知識家】 跑步 變快的三個秘訣！原來要這樣 跑步 比較快！短跑衝刺初學 ... ... <看更多>