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這裡是個跑步新手，以前八百公尺要跑5快6分鐘，爬樓梯3樓會喘的那種，從注意飲食開始快5個月從53減到49多，就有點卡關，體態部分大腿跟屁股減最多， ... ... <看更多>

感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ... ... <看更多>

分享給跑步減肥的仙女帥帥們，如果有膝蓋痛足底痛的問題，或者想增加跑速的跑者們，書摘分享，本文內容取自【完全跑步聖經】跑步的步態，1️⃣， ... ... <看更多>

大家好！會想分享這個心得是因為看到有很多女孩下定決心要減肥了也踏出門穿上運動鞋開始慢跑卻覺得好喘好痛苦腳好痠等等原因就放棄減肥放棄運動或是跑 ... ... <看更多>

我不擅長跑步以前跑步都是最後一名的那種但是最近想提升免疫力有空會去附近學校跑步BMI為24 3K大概在30分鐘左右跑了一陣子發現跑到一半右小腿會痛跑的 ... ... <看更多>

跑步 30分鐘，實際上才跑8分鐘（大約總加時間），22分鐘都是走路，跑幾步，太喘就用走的⋯，請問要如何跑步才能不間斷跑完30分鐘呢？謝謝大家！ ... <看更多>

第一次po文，若有什麼錯誤之處麻煩各位指教修正！，＊從標準上看雖然我的體重是正常範圍，但因為接近五五身的比例加上肌肉量不足，看起來是還有很大 ... ... <看更多>

請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎，每天吃大概1500 cal，現在58-59kg 168cm，目標想要55kg .，因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ... ... <看更多>

我是慢跑新手，配速六分半左右跑兩公里就不行了，要可以持續跑下去，配速要放到七分半才行，如下，請問新手是跑得久比跑快重要嗎，感覺七分半超級慢， ... ... <看更多>

與跑步機有關的話題. ... 鬆懈了一陣子之後又開始有點復胖，最近想開始練一下有氧運動，本來想去健身房跑跑步機，但現在家裡附近的健身房，沒有打滿三劑疫苗不能脫口罩 ... ... <看更多>

... 跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重為目標的話，有氧選擇快走還是跑步會比較好呢？ ... <看更多>

想問有在運動的各位，我是一位大四生，因為大四了該拿到的學分都已經拿到了，所以會利用課餘時間去跑步，不過最近跑完我都覺得腳底板很酸不過過一會兒又不酸了，想請問 ... ... <看更多>

想問跑步機坡度調約12-15之間，速度5，想問的是在跑爬坡的期間手如果扶著跑會有影響嗎？因為不扶著真的無法跑完全程謝謝大家- 跑步機,問題,減肥. ... <看更多>

dcard.tw. （有時候跑量大的跑者另一半真的蠻困擾的 跑友的感情經驗也可以丟上來討論） 37. #健身跑步方式- Dcard. ... <看更多>

6/22更空腹降到54.8了（原58.3上下），是不是有可能都是掉肌肉啊完全沒減肥效果 ？6/16，目前跑了一個月，一次跑35-50分，沒有天天跑大概跑1-3天 ... ... <看更多>

一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場， ... ... <看更多>

心情不好下課想去跑個步運動一下，平時沒在運動不知道哪裡好，操場好像要整修還有哪裡推薦嗎，跑步機先不考慮我怕我分心摔死- 跑步,慢跑. ... <看更多>

如果我打的內容真的沒用請告訴我阿，從暑假一開始都有慢跑的習慣，算到目前應該也有三個月了（從七月開始），除了增加心肺外也想減脂，我知道慢跑要30 ... ... <看更多>

與跑步機有關的話題. ... 因為我是大體重減肥現在去wg有氧都是選擇在跑步機快走坡度調到6左右，體重確實有再慢慢下降，但感覺自己小腿有變粗，不知道是不是錯覺，想 ... ... <看更多>

... 利用課餘時間去跑步，不過最近跑完我都覺得腳底板很酸不過過一會兒又不酸了，想請問有人有類似的經驗嗎？是因為我太久沒運動照成的- 跑步,請益,慢跑. ... <看更多>

這裡說的練跑步不是說那種休閒式的跑步，每公里6分7分速在跑的忽略，至少是以5公里20分內，10公里40分內為目標在練習的，我是母胎單身， ... ... <看更多>

小弟寒假時都在耍廢，所以決定開學後要開始運動，從星期一開始跑步，但由於太久沒運動，所以跑到三圈半就用走的走兩圈（操場是400公尺的）， ... ... <看更多>

徵新北人一起跑步運動聊天. 跑步 · 慢跑. 愛心. 3. ・留言2. 文章資訊. 你可能感興趣的文章. 徵運動紀錄拍照. 心情1・留言2. thumbnail. ... <看更多>

如題，因為最近胸口部位有時會抽痛+走路帶著口罩說話會很喘要喘很久，所以打算有氧來鍛鍊自己！，最近都有在跑步但是都沒辦法堅持太久很容易放棄， ... ... <看更多>

每天跑步已經一個月多了，從剛開始速度6️7️7.5️8️9，從30分鐘進步到可以跑一個小時，身形也比以前好了，問題是，月期前～月經結束前我會變得很懶 ... ... <看更多>

我是新生，想問有沒有同學有固定跑步習慣或有什麼建議～開學後想跑，可以互相交流。大家都在操場跑還是校園跑呢？ - 學校,跑步,慢跑,輔大,輔仁大學. ... <看更多>

... 但結果發現跑完一圈就已經快升天了，五天下來勉強最多跑兩圈3分45秒，四圈跑不完，感覺身體跟心理的壓力很大，就像- 跑步,國考,警察特考. ... <看更多>

本魯34歲原本是個173cm卻超過95公斤肥宅，在去年2021年初健康檢查，血壓180/125被告誡了重度高血壓，不得已只能開始運動，由於是邊緣人，只能選擇跑步 ... ... <看更多>

跑步 機減肥dcard. 跑步機、划步機、飛輪或划船機，哪一台機器比其他機器效率更高？. 你是否曾考慮使用有氧運動器材健身？. 健身房裡以繼續減重為目標 ... ... <看更多>

跑步 機減肥dcard A7r2 相機王. ... 跑步機的設置，最主要就是為了鍛鍊身體，可以自由調節速度、坡度的跑步機，讓你隨時都能改變全身的運動 ... ... <看更多>

健身專家整理5大跑步瘦身重點，運動時間不夠只是白慢跑速度過快時減肥要減到什麼程度，才算真正成功？ 」PTT、Dcard等網路論壇常見網友求救，連吃保健 ... ... <看更多>

原地跑步dcard. 最开始的时候，让双臂在身体两侧自然摆动，脚原地慢走。. 2023-02-24. 潮汕牛肉火锅; 2; cn , 内容合作: wangchuang@infinities ... ... <看更多>

Dcard 上女生討論度最高的11個「運動內衣」品牌推薦. 女大生最愛的高CP值好看、好穿又性感的 ... 高度支撐：高強度運動→拳擊、跑步、舞蹈、有氧運動. ... <看更多>

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現在156 公分，73 公斤的我，每天都在400公尺的PU跑道上跑10公里連續一年半了，迄今最後一次的體適能我一圈平均1:59，從以前的倒數第二名爬上全女生第二，而你們卻跑在我的 ... ... <看更多>

現在156 公分，73 公斤的我，每天都在400公尺的PU跑道上跑10公里連續一年半了，迄今最後一次的體適能我一圈平均1:59，從以前的倒數第二名爬上全女生第二，而你們卻跑在我的 ... ... <看更多>

近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理4大 ... ... <看更多>

都說跑步能減肥,到底要跑多少公里,堅持多長時間才能成功?。 請益有人每天慢跑30分鐘的嗎- 減肥板- Dcard; 跑步機減肥ptt. 跑步机减肥正确方法- 百度经验. ... <看更多>

輝葉小智跑步機價格推薦共84筆商品。還有輝葉跑步機、貓跑步機。現貨推薦與歷史價格一站比價，. 【 輝葉】Werun小智跑步機+miniV美型口袋按摩 ... ... <看更多>

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跑步 左腰痛-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|，另外有跑步左腰痛相關文章推薦|網路品牌潮流服飾穿搭. ... <看更多>

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啄木鳥啄到石頭會怎樣？ 【喙很痛】 98、 有一天，小明去慢跑，跑著跑著襪子就破了，他 ... ... <看更多>

噓yochiya: 原來才54讚20留言跑步哥好了啦 36.231.66.231 02/25 18:50. → yochiya: 我看批評的學生還一堆南部人勒 36.231.66.231 02/25 18:51. ... <看更多>

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看板HatePolitics標題[討論] 高虹安在Dcard清大板被轟爆作者 ... yochiya 02/25 18:50原來才54讚20留言跑步哥好了啦. ... <看更多>

看板HatePolitics標題[討論] 高虹安在Dcard清大板被轟爆作者 ... yochiya 02/25 18:50原來才54讚20留言跑步哥好了啦. ... <看更多>