沒錯我瘦下來了，"一個月瘦了15kg" 170公分/63公斤. 而那些歧視、討厭的話再也沒出現 ... 有氧運動會燃燒你的脂肪有氧運動有很多：跑步、跳繩、游泳. ... <看更多>

到底要怎麼跳繩小腿才不會痠？ ... 目前我已經持續一個月的低碳飲食外加每日在家運動30分鐘（假日一小時會看潘若迪的有氧+燃脂運動） ... 2022瘦15公斤. ... <看更多>

不過跳繩是挺有效的運動,有身邊同事如此實驗過,一天跳8次,一次200下,大概一個月後效果蠻彰顯的記得 ... 最近開始用跳繩來減肥,小弟身高165體重78公斤,想說用跳繩減肥. ... <看更多>

在各類家庭減肥運動中，跳繩一直備健身人士的寵愛。 ... 你每減一公斤脂肪，需要消耗7700大卡熱量。 ... 關注「左菲約瘦」，5天瘦身體驗瘦3-5斤。 ... <看更多>

... 健身手套跳繩的好處跳繩減肥一個月跳繩跳法跳繩喘皮質跳繩跳繩hiit ptt 無線跳繩哪裡買跳繩長高血管承受不住烤箱霧面升級延伸閱讀: 每天15分鐘一週大瘦4公斤！ ... <看更多>

提到跳繩，很多人可能會覺得不就是小時候上課玩的玩意，但其實跳繩是一項高 ... 公斤，雖然變化並不驚人，但James的體能與身材線條都完全不在同一個 ... ... <看更多>