【如何養成跑步習慣？】 今晚特地從北部趕回花蓮參加東華跑步社迎新活動，看到這個年輕的社團開始傳承下去非常開心，尤其聽到這些二十歲左右的大學生分享對自己的期許和跑步的美好經驗時，說出了「既痛苦又美...

「今年壓軸贈書活動」 hello..大家，贈書活動又來了，這次介紹的這本書，我閱讀起來比較像是科學...

【了解跑者心臟的變頻能力：心率變異度】 變頻的冷氣之所以比較省電也比較不容易壞的原因是它會隨著...

【早安分享 #週三閱讀去】 當你為自己找到「我真正想做」的強大動力， 它便能在你感到疲乏無力...

【意志力考察之二：像水塔裡的水一樣】 早上跟台北來的朋友一起橫渡鯉魚潭。這原本就是既定的計畫，...

【意志力考察四：提升意志力的方法】 之前的文章有提到意志力可分為自制力、行動力和夢想力：htt...

週末，你們打算做些什麼呢？:) 前幾天我們在聊『列計劃』 但如果你懂的計劃，清楚知道自己要...

春節期間大吃大喝，玩得沒日沒夜地～今天接財神後，也該準備收心收假開工啦😊❤️ 推薦這本書給大家，...

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過去六年來已跟山姆合作過六種課程，我們都有共識，同一主題的講座只辦一次就好。前六次分別是：《運動生...