敏捷型 運動員 的提升運動表現 菜單 ---- 敏捷型 運動員 的 訓練 核心在於“提升發力效率”、“減少肌肥大 訓練 ”。 敏捷型 運動員 並不希望透過增加體重（肌肉量）， ... ... <看更多>
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最近開始在研究一些運動員的訓練菜單想把自己從健美/孤立式的訓練菜單慢慢加入一些著重功能性的訓練菜單目前本人健身了大約4年多最近仔細思考了一下 ... ... <看更多>