你喜歡 吃水果 嗎？ 水果 富含人體所需的多種維生素，不只能增強人體抵抗力，還有其他豐富的營養價值及功效。許多民眾對於攝取 水果 的份量與時機充滿疑問， ... ... <看更多>

避免讓你很不舒服的感覺就是 運動 族, 應該怎麼 吃水果 呢?建議在 運動 後的一小時內, 吃一些中高GI 脂的 水果,來幫助微骨體力 ... ... <看更多>

健身：水果在什麼時候吃最適合在你健身後不要吃，因為當你運動後，身體把肌肉中的肝糖用完了，你的身體會先補充肝糖，尤其是肌肉，所以你會先補充肝糖，就要攝取澱粉類的 ... ... <看更多>

香蕉可以促進胃腸道蠕動，吃香蕉後會造成腸胃提前工作。但空腹時腸胃中沒有可消化的食物，空腹吃香蕉會加快腸胃運動，促使血液循環，增加心臟負荷， ... ... <看更多>

減肥~運動完只吃水果可以嗎- 我都下班去運動我運動完大約是晚上8、9點了都吃1顆大芭樂+2顆小蘋果吃完還蠻飽的這樣減肥OK嗎會胖嗎請大大們指教也(健康與養生第1頁) ... <看更多>