各位版友大家好我是30歲泡芙阿姨由於畢業後非常少運動加上工作整天坐常常有意外下午茶導致體重無限上加直到最近意識到減肥不能只是口號～～ 我跟男友 ... ... <看更多>

30後人真的要服老. 沒辦法像2X歲還能日夜顛倒. 隔天還是一尾活龍. 現在上班晚上一回家就想睡. 然後就聽了去運動. 結果全身痠痛. 反而更累. 不經懷疑. ... <看更多>

最近晚上開始嚐試跑步運動差不多都是從9點多跑半個小時但跑完後晚上睡覺都覺得睡不好本來以爲跑完很累回更好睡… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

其實長久以來都有這個問題就是跑步或運動流汗完常常睡不好可是也一直沒有原因大概12點睡5.6點就會開始在床上翻來翻去雖然醒來但是知道沒有睡飽不知道有沒有人有相同 ... ... <看更多>

如題每次重訓完2小時都好想睡因為我都是早上練再去上班我是上下午到晚上10點每次都感覺上班全身軟軟 ... 4 F 推chigo520: 阿運動完很累很想睡不是正常麼= = 04/13 17:24. ... <看更多>

昨天第一次去重訓，然後器材都是用幾乎最輕的重量(因為我力氣很小)，也有累了就休息，當天運動完沒甚麼感覺，甚至覺得這樣運動憂鬱感有比較改善，但是今天 ... ... <看更多>

而且就算持續很久，也只是算有氧運動，並沒有局部減脂的效果。只是我要警告，做這個持續太久，很傷脊椎！ 而抬腿有人說可以 ... ... <看更多>

晚上下班後上健身房重訓40分~1小時, 接著做有氧運動(飛輪) 睡眠大概6.5小時, 但是早上起來吃完早餐進辦公室之後, 一整個累到不行.. 是我睡得太少嗎? ... <看更多>

不過由於開始工作了，雖然工作量一般還好，不過有時候工作完真的很累，像是...一種深入骨髓般的勞累感。這時候我就沒有力氣去運動了，如果勉強自己在這種狀態下運動我想我 ... ... <看更多>

剛剛心情很差所以去外面跑了快一小時跑完心情還是沒比較好所以到底是誰說運動會心情變好的騙笑欸！ 你們運動真的有心情變好嗎！ ... <看更多>

月經來的時候黃體素和雌激素分泌會減少，導致身體容易產生水腫、下腹痛、皮膚變差. .生理期第三天剛慢跑完七公里，做完伸展運動，喜歡在這個時候運動，有一種會很快流完的 ... ... <看更多>

PTT 路跑社，當初也是從一群「愛跑步」的鄉民開始，這些人自嘲為「鄉民跑者」，儘管是網路重度患者，但對於跑步這件事情也很「中毒」，也因此，逐漸 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.196.224 (臺灣) ※ 文章網址: ... 3樓 → eva19452002: 一開始效果很好，但隨著你的身體適應跑步這項運動， 09/01 20:20. ... <看更多>

8 F →JoJo2330: 你的身體狀況可能最主要的是作息、飲食正常，運動效果 01/14 07:52 ... 69 F 推lastballad: zumba超累但是跳完很爽 01/15 19:49. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業· PTT評價我本身屬於不太能夠接受遠距離感情的人前前任 ... 都不固定工作很累下班只會想睡覺，即使休兩天假也是睡一整天但住很近 ... ... <看更多>

溱❣️運動品牌out ... 好一點的跑鞋現有的運動襪都蠻單薄支撐&保護力不太足夠希望大家能給點意見幫忙推薦!! ... 很多人問我推薦什麼鞋款穿起來是非常舒服又很軟彈的. ... <看更多>

... 有睡半個小時不過下班還是會吃完飯再睡個一個小時才開始活動後來出社會工作也是這樣不管工作輕鬆或粗重下班就是會很累想睡覺輕鬆的可能玩個手遊… ... <看更多>

+1 健身房很多器材跟重量訓練是健身環做不到的但是一般的運動中心一小時 ... 170 F →qss05: 運動完會讓你覺得很累吃不下，進而減少食量，不然這強度要 ... ... <看更多>

... 身為上班族的大家是如何每天堅持健身的呢，每天累個半死下班回到家大概快7點，晚餐吃飽休息一下大概8點，大概9點才能到世界健身運動一下，9點～11點運動完， ... ... <看更多>

如果實在運動了，切記做完運動記得要休息十分鐘以上去吃飯這樣對身體好。 ... 另外，注意，如果白領們下班以後很累，感覺頭昏腦漲等，就建議不要去 ... ... <看更多>

一種是一次運動1個小時，分成前30分鐘重訓，後30分鐘跑步另一種是重訓跟 ... 26 F → wtlnana: 增肌而且你也會很累，如果你肌肉很少建議先專心重訓增肌 ... ... <看更多>

好吉康 健身車減肥推薦! 我們家一休下定決心要減肥後，選擇了這台跑步機、飛輪都很有名的好吉康XR-G6健身車~ ... <看更多>

因為我之前完全沒有運動習慣我現在一下課就先去跑操場,沒有任何的暖身操跑步時也都氣喘吁吁, ... 在此先謝謝大家的回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... ... <看更多>

... 在跑但游泳反而上班不會有累的感覺慢跑還會很喘，但游泳時都不會喘，而且游的時後也不會很累只有肩膀會一點點酸而以，不會到酸痛這樣會有運動燃燒脂肪的效果嗎？ ... <看更多>

想跟原po，還有很多天生不喜歡運動的人說～運動不會快樂，但運動很值得投資我有 ... 跑去問我身邊的人是不是也是這樣: : 結果我有個朋友跟我說她有一次運動完還大哭（ ... ... <看更多>

2022規律運動英文-寵物社群，精選在PTT/MOBILE01/Dcard資訊討論，找規律運動英文在Facebook社群 ... 每天規律運動，又睡足8小時，為什麼還是很累？ ... <看更多>

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手術完十天過後何晏左才被允許跟著一起去公園玩,但被當成背景板,只能坐在那邊滑手機。江予舟陪何晏左回診時,聽醫生說最好兩三個星期避免激烈運動和碰撞,嚴格禁止何晏左 ... ... <看更多>