感謝陳醫師這麼詳細的分享，終於為我長久以來的疑問解惑了 ❤️ 我一開始也搞不清楚 離心 向心，一直以為重量離開身體叫 離心 、回到身體叫向心。 ... <看更多>

加入- 人人必修動力鏈https://hahow.in/cr/juicept01其實， 離心收縮 沒有看起來那麼難，雖然運動有很多好處，但在運動前，我們都需要知道怎麼有效訓練 ... ... <看更多>

離心、向心是什麼？｜健身基礎知識｜ 離心收縮 ｜向心收縮 ; ▻訂閱阿錕Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCH0w... ; ▻Instagram：https://www. ... <看更多>

>>下坡這個動作，就是登山這個運動裡面，比較麻煩的部分，因為它是所謂的#離心收縮，也就是說我們腿部的肌肉， #肌纖維在用力的同時_卻又拉長。「離心收縮」很容易造成 ... ... <看更多>

而最近一篇新的研究(Sato et al., 2022)發現了針對上肢的肌肉生長我們只需要做離心收縮就夠了，Sato et al.(2022)調查了針對無訓練經驗的年輕人實施連續五 ... ... <看更多>