... 馬鞍肉的資料又覺得自己不是完全看起來那樣自己都迷惘了⋯⋯⋯ 請大家幫我看看我的大腿及臀部是為什麼瘦不下來 歡迎提供建議！ 第一次在健身班 ... ... <看更多>

還是是一樣的大小只是比較翹感謝各位QQ #DISALLOW深卡#PRIVATE_CONTENT 再此附上我的梨型體態.... 猖狂的馬鞍肉和屁股.. ... <看更多>

... 健身啊體雕啊水煮餐啊高蛋白啊防彈餐啊都是方法廢話到這～～～～～～～～～～～ 分享開始！ 1. 養成定時量體重的習慣. megapx. 對就是這麼樸實 ... ... <看更多>

工作時間長加上都坐著，不知不覺我的臀部變成這樣….，我知道減肥運動效果最好，但我想要醫美同時進行，爬了很多文好像抽脂效果最顯著，但我好怕！！， ... ... <看更多>

大概像這樣我最想減掉的是馬鞍肉和大腿內側的肥肉還有腰部溢出來的肥肉大家看到了吧！！ 前陣子找了喜歡的健身房下定決心好好運動還有量inbody. ... <看更多>

雖然明顯看得出來大腿有瘦很多但馬鞍肉還是沒有消到正常160/46體重女生該有的樣子這兩個月每週2天都會重訓30分鐘背、2天30分鐘腿飲食不吃油炸不吃甜食 ... ... <看更多>

這種大腿肉（算馬鞍肉嗎）是不是瘦不下去 ，試過側抬腿也沒有效果，想受到黃色線那種畫的有點粗糙，但就是比較平順一點，有什麼辦法能練到嗎. ... <看更多>

本人170/60，想問各位女孩圈起來的部份的肉叫什麼肉⋯，我看很多偏胖或肉感的人都沒有這團肉 不知道是我坐姿不良導致的還是怎樣，等我意識到的時候 ... ... <看更多>

... 馬鞍肉消滅啦做完手術從此過上大腿有縫的幸福人生啦，先分享目前術後四個月的成果照順便防雷一下，我自己是覺得現在很完美超級滿意！ ... 健身教練帶 ... ... <看更多>

... 肉感情一樣很好，密合不分⋯馬鞍肉也很明顯中期： 開始自己加重訓但不懂減肥沒有瘦局部的道理，狂用腿部器材，加上沒有好好拉筋，所以大腿前側的肉 ... ... <看更多>

，感覺臀還沒達到理想狀態，大腿外側就先寬了，還是自己用錯肌群發力的關係呢？想問各位，如何避免外- 請益,馬鞍,重訓,健身,閒聊. ... <看更多>

我現40歲，從16歲開始馬鞍肉/假跨寬就很明顯，運動，敲打都很有限，醫美我完全不考慮，目前減重中（無糖豆漿+大豆蛋白粉+減醣方式）體重來到160/60， ... ... <看更多>

... 馬鞍肉和大腿內側還是很困擾 之後有去諮詢過大腿環抽13萬，這是確定可以瘦下來了的⋯ 請問各位30公分跟E奶4萬教練課12堂vs.13萬大腿環抽大家會選哪 ... ... <看更多>

前兩年因為壓力太大而爆肥到BMI 超過24，體脂37%。後來花了九個月自己煮+重訓順利瘦下11公斤脂肪，增加兩公斤肌肉。目前體脂介於18.5-19.5%之間。 ... <看更多>

另外網站#問題大腿肉瘦不了- 健身板| Dcard也說明：這種大腿肉（算馬鞍肉嗎）是不是瘦不下去，試過側抬腿也沒有效果，想受到黃色線那種畫的有點粗糙， ... ... <看更多>

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有嘗試過許多方式想要改善，例如健身重收藏. 「肉多多」肉食主義者不能 ... 訓dcard,馬鞍肉ptt相關文章推薦· 秒瘦五公斤！. 這次為大家精選4款「超藏 ... ... <看更多>

問問有沒有水水用過能分享一下經驗我目前有在重訓但覺得小腿肌很硬瘦不下來馬鞍肉又猖狂好奇如果加 ... 小腹凸dcard * 大師哥粵語 · https://liveincrimea ... ... <看更多>

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... 重訓但覺得小腿肌很硬瘦不下來馬鞍肉又猖狂 好奇如果加上用這個還沒用過的朋友們，趕快買起來！. ！. （研究員也要來手刀囤貨了XD） 這款【阿 ... ... <看更多>

, 我覺得是體脂問題，推推重訓，以前大一我也53但看起來腿真的肉肉，後來瘦到.... 我目前重訓快一年，每週兩天練腿日，馬鞍肉完全沒有改變。, 馬鞍肉整個不見了！消失 ... ... <看更多>

馬鞍肉重訓 推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理次看網路熱推信用卡刷卡優惠情報. 首頁ة 臥蛙臀. 1 仰臥屈膝，腳掌相對，將雙膝分開，雙手置於身體兩側02跪姿後抬腿. ... <看更多>

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最好的消除辦法，就是做馬鞍肉抽脂本篇文章整理馬鞍肉Dcard、PTT常見問題，為你次解答！馬鞍肉四肢是真的有瘦點，但肚子根本減不了.，夏天好朋友約我去海邊我都不敢去 ... ... <看更多>

最好的消除辦法，就是做馬鞍肉抽脂本篇文章整理馬鞍肉Dcard、PTT常見問題，為你次解答！馬鞍肉四肢是真的有瘦點，但肚子根本減不了.，夏天好朋友約我去海邊我都不敢去 ... ... <看更多>

，最近想重拾運動。但今天早起床做了組May的25分鐘運動之前跟她的影片也是做這個運動,減肥,女孩,減重 ... 最好的消除辦法，就是做馬鞍肉抽脂本篇文章整理馬鞍肉Dcard、PTT ... ... <看更多>