#真男人小教室 之田徑隊都知道的事 大家繩梯玩一年了，也該換個訓練別讓身體太單調。髖部活動度提升有助於跑步動作的提升，這可是青山學院在箱根二連霸之後公佈的密技之一，但其實也不是甚麼密技啦😅 全台灣...

你的站姿和這個可愛老人一樣嗎？ 膝蓋打不直，翹屁股凸小腹，圓背烏龜脖。這好像是現代人的通病。假性的翹臀其實是一種不良的姿勢，骨盆前傾導致下背痛，站久常常需要撐著腰，躺平睡覺時腰浮浮的，越睡越酸痛。...

【骨盆前傾】 . 腰痛有五、六年了吧，我一直以為我是「#腰椎前凸症」，因為我的腰部非常內凹，平躺在床時，腰部無法服貼床板幾乎懸空，導致下腰部肌肉非常的緊繃，每天腰酸背痛。 . 許多治療方法我都去試，熱...

【放鬆與伸展】 過去我一直以為運動後的伸展就是放鬆的意思，後來才知道原來放鬆與伸展完全是兩回事。 在還沒開始做放鬆之前，我的柔軟度很差（雖然現在也沒多好囧），很多動作無法正確的做出來，連做ｓ...

【骨盆前傾】 . 腰痛有五、六年了吧，我一直以為我是「#腰椎前凸症」，因為我的腰部非常內凹，平躺在床時，腰部無法服貼床板幾乎懸空，導致下腰部肌肉非常的緊繃，每天腰酸背痛。 . 許多治療方法我都去試，熱...

#linktree #快速文章連結 #物理治療 哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber~ 這裡幫大家整理好之前發文的主題，讓大家方便尋找唷❤️ 　 　 💪🏻脖子 ： 🔗慢性脖子疼痛...

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【減脂除了有氧還有其他方法？】 文前聲明（沒興趣的可以跳到下面分隔線）： 說真的我再次沒想到分享我訓練腹肌的動作影片會分享成這樣.... 分享成這樣當然有些人會開始檢視我帶給大家的訊息 在這邊稍微解...

【全民人體力學保健教室：常腰痠痛、閃腰嗎? 你不可不知的「躲在屁股內的魔鬼」!】 人體力學有三大魔鬼，包括之前文章曾提過的「髂腰肌」、「胸小肌」以及今天的主角「梨狀肌」，由於這些肌肉的特殊解剖位置...

【🔥上班一直坐，回家繼續坐？是時候該讓肌肉醒醒了！】 😱瑜伽天后唐幼馨老師不藏私教學，上班族必學 只要一個動作，就能伸展髂腰肌群、大腿內側👍🏻 試著一起做做看 也許你會聽到身體放鬆的聲音唷😆 不...