我的體重在五月時約65kg，體脂35，後來決定減重減脂，不吃澱粉與醣類，搭配每天跑步40分鐘＋深蹲20下x4＋扶牆挺身20x4，運動後就是狂吃肉跟蛋白質， ... ... <看更多>

對於運動愛好者來說，已經有一定的運動能力，或者體脂肪也已經在標準值，有時候遇到減脂卡關，這時候再來嘗試有氧運動，可能就會有很不錯的效果喔！ 圖片為： 最近為了 ... ... <看更多>

(代po) 基本資料性別：男年齡：34 身高：174 體重：74.5 BMI：24.6 體脂率：21% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： ... ... <看更多>

[減肥] 體重體脂卡關飲食請益 ... 身高：170 體重：73 BMI：25 體脂率：24.5（小米體脂計） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 ... <看更多>

看板FITNESS標題[減肥] 體重體脂卡關飲食請益作者. kodo5566. (台中大叔)時間 Mar 18 12:32:03 2023 推噓10 推:10 噓:0 →:29. ... <看更多>

體脂肪 在中午空腹測量時是15.1%，不知道準不準半年來的運動是這樣的一周上 ... 最近發現卡關了體脂肪降不下去請問以上的吃和訓練內容有什麼可以改進的 ... ... <看更多>