【知識】髖關節鉸鏈，又名髖屈（Hip Hinge）這個動作，是從事硬舉、深蹲等動作的基礎，一定要做對！ #HipHinge #髖關節鉸鏈#髖屈. ... <看更多>

https://goo.gl/IdSDTR 這次的影片是用髖關節鉸鏈來改善大家的深蹲姿勢跟大家說一下有些人希望我翻譯一些舊的影片其實我也有想要這樣子做. ... <看更多>

「髖關節鉸鍊Hip Hinge」聽起來很簡單，但是，有多少人是以蹲為導向的活動型式！ . 我常跟客戶說：「當你想做髖關節鉸鍊時，想著鞠躬；你鞠躬的時候，是髖 ... ... <看更多>

因為諸多原因，例如腿後側太緊、核心無力，或者不懂得如何使用髖關節鉸鍊總之這些問題導致了下背痛及膝蓋上側緊繃甚至有時候會痛， 我猜這類問題如果 ... ... <看更多>