除了六塊腹肌以外，人魚線和 鯊魚 肌也是大家想追求的肌肉線條，其實它們是側腹肌，這影片將會介紹側腹肌的動作、常見錯誤和訓練要點。 ... <看更多>

下腹部訓練六個動作每個動作執行20秒中間休息10秒總共2個循環、做完是6分鐘動作項目如下動作1 、左右摸脛骨動作2 、左右抬膝動作3 、肘膝捲腹動作4 ... ... <看更多>

告訴妳體脂多少%才能練出馬甲線、人魚線、鯊魚線！ ... 当健身已经成为男神、女神的标配，越来越多的人开始天天喊着要练马甲线、人鱼线、鲨鱼线等等，但你… ... <看更多>

所以鯊魚線的練成難度可以說是Level Max！ 是不是很羨慕這樣的線條呢？ 下面這套練習差不多需要10-15分鐘. 一周3- ... ... <看更多>

小弟其實都很羨慕，完美身材的人，可是看到自己的腰邊肉，還有看到下腹，就開始懷疑人生，請問各位巨巨都用哪些動作，達成你們的完美身材？ ... <看更多>

最開心的事情是副廠的充電線夾上去之後立刻正常在這邊也跟同樣Garmin ... jcx05/07 18:51記得佳明這種夾式的充電線，有人用鯊魚夾去改裝，還更好用. ... <看更多>

最開心的事情是副廠的充電線夾上去之後立刻正常在這邊也跟同樣Garmin ... jcx05/07 18:51記得佳明這種夾式的充電線，有人用鯊魚夾去改裝，還更好用. ... <看更多>