龍門架負重行走 的好處： 1. 脊椎負重潛力大，藉由大重量超負荷，提升深蹲表現2. 行走時需穩定重量避免晃動，快速提升核心穩定性。 3. 帥！ 爽！ ... <看更多>

龍門架負重行走 retina發音 benq筆電智能掛燈ptt 多功能汽車緊急啟動電源全配款20000mah 華碩桌上型電腦推薦2022 asus桌上電腦 雲河星空景觀餐廳門票 一對多冷氣缺點 1 ... ... <看更多>

最近覺得揹槓架農夫走路不錯,適合把它當主項嗎? ... bbNoName: 如果你是背龍門架那叫負重行走，也是核心補強，看心情可 01/30 09:35. ... <看更多>

... 是負重走路(龍門架、農夫走路等) 如果要大家挑一個最能代表強壯的動作 ... 54 F 推LeGoat23: 扛龍門架行走、深蹲，因為是直接加壓在脊椎上，所以只 ... ... <看更多>

農夫走路，負重背心，高海拔低氧訓練。只要有心，整個城市都是你的 ... 針對功能性訓練，我們還設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓… ... <看更多>

農夫走路，負重背心，高海拔低氧訓練。只要有心，整個城市都是你的 ... 針對功能性訓練，我們還設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓… ... <看更多>

... 單邊農夫走路來回總共30公尺*2 （回程會換手）六角槓架上硬舉5下*4 （起槓高度大概在膝蓋位置）ssb深蹲5下*4 (只蹲1/4)禮拜四龍門架負重行走來回總共30公尺*3啞鈴站. ... <看更多>

... 邊農夫走路來回總共30公尺*2 （回程會換手） 六角槓架上硬舉5下*4 （起槓高度大概在膝蓋位置） ssb深蹲5下*4 (只蹲1/4) 禮拜四龍門架負重行走來回 ... ... <看更多>

六角槓架上硬舉5下*4 （起槓高度大概在膝蓋位置） ssb深蹲5下*4 (只蹲1/4). 禮拜四龍門架負重行走來回總共30公尺*3 啞鈴站姿肩推5下*4 ... <看更多>

推ritt: 負重行走+1 只是背龍門架還是拿啞鈴呢？健身房太小連拿啞鈴走都有困難嗚嗚01/21 04:07. 14 F 推lavonto: 我記得美國某知名教練說過，想要你的腰 ... ... <看更多>

... training 10*4 負重行走雪橇車/龍門架/丟球四：有氧+放鬆五：(腿) 深蹲or各種深蹲的變化形式單腳硬舉分腿蹲RDL 硬舉臀推腿推腳後勾以上有時候做大 ... ... <看更多>

8樓 推yeahwazzup: 再帶入呼吸的技巧用負重在前的方式深蹲邊蹲邊練核 03/14 00:46. 9樓 推howardzzf: 像是扛龍門架負重行走負重扛槓也是訓練核心啊 03/14 01:56. ... <看更多>

8樓 推yeahwazzup: 再帶入呼吸的技巧用負重在前的方式深蹲邊蹲邊練核 03/14 00:46. 9樓 推howardzzf: 像是扛龍門架負重行走負重扛槓也是訓練核心啊 03/14 01:56. ... <看更多>