如題最近重拾跑步這項運動但因為好久沒跑了腳步好沈，也跑不久跑4公里花了我45分鐘… ... IDfor2010: https://imgur.com/GG6wfqr 11/18 20:10. ... <看更多>

請問10公里的慢跑，如果不是要比賽的話應該要設定多久跑完，才有健身的效果呢？ 還是用走的走完他也沒差？ 極端一點還聽過要跑50分鐘內才有減肥效果不知道真的還是假的 ... ... <看更多>

跑步 是一項很親民的運動，很多人很熱愛跑步。最近我收到一個跑友的問題：10公里50分鐘跑完了大概是什麼水準，在跑步屆屬於什麼段位的？其實很多人對10 ... ... <看更多>

[問卦] 台男10公里跑進40分內很多嗎？ 看板, gossiping. 作者, cuba391156. 時間, 2022 ... ... <看更多>

前2天都跑了10公里我一直以來都只能跑8-9分速而已有點想提高速度但是就會累也怕跑不久都自己 ... 只是這樣10公里要跑1個半小時好久喔（想省一點時間）. ... <看更多>

在10公里跑多久PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zxcc79也提到「普悠瑪出軌」時速不只140？ 家屬：超過300 何冠毅蔣睦宇2022年3月23日週三下午7:27 3年多前的普悠 ... ... <看更多>

在10公里跑多久PTT這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zxcc79也提到「普悠瑪出軌」時速不只140？ 家屬：超過300 何冠毅蔣睦宇2022年3月23日週三下午7:27 3年多前的普悠 ... ... <看更多>

引述《fw0779 (小黑)》之銘言： : 最近正在準備10公里路跑: 以下是最近跑步的紀錄: 第1次4月8 日跑2.51k 20:47 ... 但是妳知道妳自己達到這個目標要花多久的時間嗎？ ... <看更多>

本肥剛剛去慢跑，早起慢跑有益身心跑了10公里， apple watch測到的時間是: 52:31 這樣算如何啊? 大家十公里都跑多久呢? -- 流浪在寒冬的黃昏，漫步在 ... ... <看更多>

請問有在慢跑的網友一下。 ... 40-45歲之間平均完成10公里的時之間在53分鐘目前我開始慢跑10公里時間大約一個多月，平均一週跑的次數約3-4次。 輕鬆跑的話，每公里速度約8分 ... ... <看更多>

[問卦] 一般人跑十公里需要多久? 作者: bbob (小海) 2022-07-18 00:29:25. http://i. ... <看更多>

聽到一堆人說跑到19分多就真的笑了魯叔是1737梯的在破冬前，野戰部隊是測5000 到快昇上兵時， ... 請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT ... ... <看更多>

同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？ ... 四小時，一天預計走10公里結果他走四天就體力不支、腿軟跛腳是這36歲朋友太爛，還是Dec 15, ... ... <看更多>

[閒聊] 大家都慢跑一次都跑多久？ ... 我破百肥宅一小時可以跑十公里別說慢跑能減肥 ... 我這半年跑河堤發現一個樂趣，10公里的路程中有八個單槓. ... <看更多>

喔，這兩天疫情大噴發，昨天下午在太陽底下戴口罩跑10公里，跑完覺得自己 ... 是我每天練跑時間就1.5小時不夠跑25公里以上的長距離全馬只有自己跑過 ... ... <看更多>

16 F 推Lwms:這數據如果能加上性別和跑多久了就蠻有用地說 02/07 20:28 ... 51 F 推gianfranco:女生時速9-10KPH 跑五十分鐘8公里多 02/09 11:13. ... <看更多>

(4%大魔導士)時間 Mar 3 10:20:16 2021 推噓16 推:16 噓:0 →:32. PTT評價. ※ 引述《lololol (APPLE)》之銘言： : 我朋友說他慢跑5公里，炫耀說跑了35分鐘而已 ... <看更多>

您即將離開本站，並前往[問卦] 5KM跑多久算是平均值- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 · 確認離開返回上頁. 常見運動問答. 5k 18分5K 時間5公里跑多久PTT5公里標準4k 跑 ... ... <看更多>

文章推薦指數： 80 %. 投票人數：10人. 關於「2公里跑多久」標籤，搜尋 ... ... <看更多>

文章推薦指數： 80 %. 投票人數：10人. 關於「2公里跑多久」標籤，搜尋 ... ... <看更多>

根據體委會的調查，有運動習慣的女性上班族，一周平均花10個小時在下班時間或假日運動，女性運動的主要目的，除了追求健康，美麗瘦身亦是前三名的熱門需求！若以運動項目 ... ... <看更多>

gossiping，共有70則留言，28人參與討論，20推2噓48→， 是這樣的最近小弟have a dreamthat one day 我要去跑全馬最近在測試壓縮十公里的時間發現可能 ... ... <看更多>

81樓 推abc5555990: 以前當兵幾乎都10分內現在年輕人怎麼了? 05/09 21:13 ... 404樓 推chong17: 美軍徒手跑步：2英哩（3.22公里），21鐘為60分完成，看 05/09 22:38. ... <看更多>

[討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎? kuokaori46 PTT批踢踢實業坊。 我跑步跑了一年多一星期至少會跑一次, 一次約5公里也常參加路跑和馬拉松, 這一年總共跑了5個10K , 3個半馬但 ... ... <看更多>

如題小弟昨天有個朋友找我去跑步二十二分鐘跑了五公里跑完之後比尻槍還爽準備考試的壓力忽然都消失了突然覺得自己神清氣爽變帥十倍於是我下定決心要每天跑五公里有沒有 ... ... <看更多>

剛開始跑步沒多久的朋友，發現自己的膝蓋一跑步就疼。其實仔細觀察一下，不管是跑崩 ... 至少我跑了將近五年，直到&十公里，基本還是54到60分鐘呢。 ... <看更多>

（pace 指每公里所花費的時間，單位是分鐘。pace5 = 1公里跑5分鐘= 12 km/hr） 自從改變練習方式之後，體力耗損快，跑10K後若沒帶水會死人， 夏天甚至4K就需喝一次。 ... <看更多>

請問一下男女生體能及格標準各為何呢像是男生跑步要跑多久跑多遠算及格? ... 12/30 08:40, , 6 F. 10公里要44分，我跑了快一年才勉強有這樣的時間@@. 12/30 08:40, 6 F ... ... <看更多>

接下來朋友建議我把跑步時間拉長， 他說前30分鐘是燃燒肝醣， 吃一吃就又補回來 ... 燃脂的效果， 所以改成每天一小時， 大概跑6-8公里， 然後又過了三周，瘦了3公斤。 ... <看更多>

我本身跑10K 速度平均在4:30 聽人家說LSD速度可放到5:20-5:30間但每次都會想把它壓在5分速 ... 21/6/2015 · 初馬跑者大多數會覺得最後5公里很痛苦，腳很重、膝蓋很痛。 ... <看更多>

如題尻完槍跟打完砲後隔多久才可以去慢跑或打籃球啊小弟發現做完愛後休息30分去跑步原本預計四分速跑步結果下半身沒什麼力掉到4：10左右跑10公里， 連打籃球也是跳不太 ... ... <看更多>

本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 跑5公里都花多久的時間 ... 推 cacasi:鄉民沒練過都在16分內，小練一下就能進10分 用鍵盤 09/13 16:46 ... <看更多>

完整新聞標題: 穿人字拖跑5000公里超馬不是開玩笑羅維銘讓對手學他換鞋跑4. 梅芳久仁子. 分享這篇文章到Facebook、Google或噗浪！.73 10 03 超慢跑減肥方法越慢瘦得越快| ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.177.87 ※ 文章網址: ... Eumenes30: 你21公里跑多久？ ... 推stareil: 3k沒10m就掂掂 11/14 09:34. ... <看更多>

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有沒有比較有效率的順序安排呢～ 我大部分有氧是跑步機或飛輪或圓橢機重訓有腿推夾腿的舉手臂拉手臂（抱歉我不知道機器的名稱） 有氧會做30分鐘起跳重訓沒量時間重訓 ... ... <看更多>

這次的品味誌將帶來5款含輝葉跑步機的家用跑步機推薦、看看「跑步機ptt」的網友 ... 一天預計走10公里結果他走四天就體力不支、腿軟跛腳是這36歲朋友太爛，還是Dec 15, ... ... <看更多>

時間Thu May 9 23:21:04 2013.118.com. 想找一款平價防曬$500內ml數大,一周跑四天,臉身體用量很大. 找相似. 台灣最大的本土社群網站. ... <看更多>

如題打一場NBA比賽場均33分鐘先發左右的時間到底會有多累? 常常看到很多球員打沒10分鐘就滿身大汗這強度到底有多高然後很多人打一場隔天就虛脫書上有說一天運動30分鐘 ... ... <看更多>

同樣的速度, 傾斜度, 在跑步機上時, 超慢跑和快走耗費的熱量一樣嗎？ 2 Feb 07, 2020 · 新冠肺炎covid-19 疫情中，整理幾個宅在家也能輕鬆完成的健身動作，只要短短十 ... ... <看更多>

00:00 20大前政治角力？ 滴滴重罪輕罰爆「老人幫」迫習近平讓步？！11:30 韓技術、日原料！ 爆美備戰後台積時代…為台海做最壞打算？23:20 美軍頭再爆 ... ... <看更多>

馬克多大，馬克媽媽就跑了多久從甩肉到跑全馬，願望愈練愈大… ... 半馬的十八周訓練計畫如果你可以完跑5 公里或10 公里，想開始跑一場半程馬拉松（21公里），可以按照18周（4 ... ... <看更多>

主要下载; 直接下载链接# 64 - 跑步哥ptt. 23 мар. 2020 г. ... 曾任鴻海工程師的黃姓男子，在網路上有個「跑步哥」的綽號，因為和鴻海有嫌隙，涉嫌在2019年10月間，用 ... ... <看更多>

白金的特色就是動作遊戲的手感了，10 年前打造出的Climax Action 能有像DMC ... 幾乎每天進行平均158 多公里的公路賽，7月1日在丹麥的哥本哈根開始，到7月24日在巴黎的 ... ... <看更多>