衛福部公布的每日飲食指南中，建議國人每天要吃1.5~4碗的全穀根莖類，50克的糙米飯等於一份，所以一碗糙米飯（200克）等於4份。而生的糙米煮熟後會吸水膨脹，所以100克生的 ... ... <看更多>

就是说如果你把100g的糙米米做成糙米饭,差不多要200多g水,这样做出的米饭重量差不多就是200-300g,原来的米的热量是368 大卡（100克）,煮熟之后也是这么多,不同的是重量 ... ... <看更多>

就是说如果你把100g的糙米米做成糙米饭,差不多要200多g水,这样做出的米饭重量差不多就是200-300g,原来的米的热量是368 大卡（100克）,煮熟之后也是这么多,不同的是重量 ... ... <看更多>

其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡， ^^^^^^ : 不過糙米卻高達390卡，其他像是燕麥，薏仁，也通通都比白米飯還要高， ... ... <看更多>

其實這是一個錯誤觀念，來看看，100克的白米飯，熱量大約是148卡， ... 延伸料理：一休教你做低卡減重料理減肥也可以吃炒飯，超好吃的古早味蔥花糙米蛋炒飯一人份 ... ... <看更多>