時速8熱身五分鐘後時速12 一分鐘時速6 休息一分鐘再時速12 一分鐘時速6休息一分鐘1. 夠猛時速可以到15以上2. 最好戴心律手表，衝刺可以到170 3. ... <看更多>

之前用跑步機我都是把速度調的比較快， 坡度用比較緩的方式慢跑，但有在健身的朋友說把坡度調到最陡，然後用快走的方式對減脂比較有效率，我之前都 ... ... <看更多>

今天在健身房快走將坡度調成15% 速度6 平均心跳150 發現一小時竟然可以消耗660卡路里跟我用坡度0% 速度9的慢跑速度差不了多少但我覺得我快走可以走得比較久也不會那麼 ... ... <看更多>

去健身房時，發現跑步的人變少了，但是陡坡快走的人變多了，是因為陡坡快走比較有效率嗎？這樣能練到心肺嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「12-3-30」，在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤！以把坡度調到最大、速度設為快走， ... 跑步機ptt [討論] - SFHY. ... <看更多>

時速8熱身五分鐘後時速12 一分鐘時速6 休息一分鐘再時速12 一分鐘時速6休息一分鐘1. 夠猛時速可以到15以上2. 最好戴心律手表，衝刺可以到170 3. ... <看更多>

跑步機 速度可能會比較慢，跑步機也相度比較容易無聊，想討論對於瘦身來說，跑步機和路. ... 3F →sosobook: 而且要規劃路線不然要去參加路跑團 01/24 06:29. ... <看更多>

留言56則, 30人參與, 9月前最新討論串3/3 (看更多). 說明. 大家好最近有想買跑步機已經有稍微爬過文了，目前是確定要買XD 現在是這兩台在挑選主要需求 ... ... <看更多>

跑步機ptt 價格推薦共43575筆。另有電動跑步機ptt、平板跑步機ptt、室內腳踏車。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， ... ... <看更多>

3 年. 爬文有看到推文有人跑步機運動到傷了膝蓋仔細爬文也沒找到相關新聞 ... 認知我減脂這段期間固定早晚各在跑步機上陡坡調最高速度3到4 這樣30-40分 ... ... <看更多>

6:30鳴槍，A區的跑友幾乎都以開二擋起跑吧，超恐怖的，每個人都3-4分速 ... 練跑過四次，兩次河濱、兩次跑步機上，最長距離只有18K，幾次練跑的心得 ... ... <看更多>

近期在網路上爆紅的＜ １２ - ３ - ３０ ＞ 跑步機 健身法，號稱能高效減重，有外國網紅實際嘗試，真的一年就瘦了１３公斤。原來是利用把 跑步機 的斜度， ... ... <看更多>

[減肥]不想再吃代餐了。-看板FITNESS-Ptt批踢踢實業坊 ... 跑步機快走/30分/心跳約110~120. 我的問題： ... 固然體重掉了3千克，量身圍也有變小。 ... <看更多>

推Radiomir: 當成減重工具做低強度有氧, 可能真的很無聊...11/04 01:12 ... 真的會膩11/04 12:58. → a22650619: 最近幾乎每天30分鐘跳繩考慮把跑步拿掉了11/04 13:07. ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.211.132 (臺灣) ※ 文章網址: ... 76樓 → waynehide: 度的狀況下跑步機大約比跑一般路面慢30秒/km，坡度3大 06/09 11:10. ... <看更多>

在胃部消化停留的時間約2-3小時，就沒有這效用了。 因此運動完 吃就對了，計較幾小時候吃沒 ... 不然不會有人跑步先瘦臉，或先瘦肚子，而不是先瘦腳。 ... <看更多>

小妹我在健身房的跑步機上想找一部動畫來看想問一下有沒有推薦適合在健身房跑步 ... deadindust3年前, 30F我是看JOJO，還沒看完第三部就成為重訓派的 ... ... <看更多>

科學研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量更多。 ... 運動用對方法30分更勝1小時時速12km馬達聲浪75分貝同級最大跑步面積+高荷重特性全 ... ... <看更多>

謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.56.14.6 ※ 文章網址: ... 36樓 推pandora2015: 之前是一週五天跑步機快走至少半小時，持續三個月瘦 05/11 16:14. ... <看更多>

各位好~ 小弟最近開始下定決心減脂了目前就是飲食控制+運動三餐自己準備外下班也都會去WG跑跑步機因為小弟在室外跑步有曾經鼻子吸進去蟲子過有陰影所以都在室內跑跑步 ... ... <看更多>

PTT | 日前為了脫離胖子的行列，買了一台TokuyoTT250的跑步機。產圖示意圖https://www.tokuyo.com.tw/product/4/12/474櫃員小姐說，這台跑步機可以透過手機app連線， ... ... <看更多>

愛運動的我，發現最近網路上大家都在討論男版/女版電動跑步機健身器材相關產品， 11F→canfish: 也許降到8分速而人走操場的速度約是15分速只比走路快12/ F→canfish: 不到2 ... ... <看更多>