1600公尺 的成績一直徘徊在6分4秒~6分7秒間但最近想自己來練練看，看自己能不能突破6分鐘。 於是開始每兩天跑一次間歇跑: 400公尺首圈1分16, 第二圈1分17, ... ... <看更多>

如題，第一次在運動版發文手機排版，請見諒9/28下禮拜六就要考試1600公尺/10分30秒及格以前沒有運動習慣我平常會抽菸，上禮拜二9/17開始為了考試不抽 ... ... <看更多>

經過3週基礎期，主要課表以有氧跑步在E心率配速下，從30 分鐘 到75 分鐘 不等的課表來做練習第一週加入M心率25 分鐘 練習第二週加入800M間歇8趟練習這週是第 ... ... <看更多>

推cindy033: 剛剛算了一下，相當於200公尺的跑道1圈1分鐘，你要不要 08/16 22: ... 推iamoldtwo: 179/83kg/8%，每天快走13分鐘好幾年，6月測1600m七分 ... ... <看更多>

小弟今年21歲，平常沒有很常特別訓練跑步1600公尺的成績一直徘徊在6分4秒~6分7秒間但最近想自己來練練看，看自己能不能突破6分鐘。於是開始每兩天跑一次間歇跑:400公尺 ... ... <看更多>

體適能男生跑1600 公尺、女生跑800 公尺體育署：檢討中，希望改成折返跑】 從國小 ... 6. Chung-wei Chiu. 不只是跑步！ 一分鐘仰臥起坐也是個過時的項目，身體的核心 ... ... <看更多>

如題不分男女跑1英里1600公尺應該跑在幾分鐘之內才不算糟蹋自己身體?https://www.fitness.org.tw/model07.php看教育部給的常模男生跑在6分鐘半以內 ... ... <看更多>

小魯趁著雨停想說來個跑步帶上手錶一口氣跑了1600公尺跑完看了一下8分11秒哇還蠻快的想 ... 12/07 15:31, 3年前, 6 F ... 這麼短距離還要超過六分鐘？ ... <看更多>