實行168斷食對於有吃宵夜習慣的人影響較大因為晚餐吃完之後就不能進食如果晚睡飢餓感就上升,會想吃宵夜我自己因為有吃夜點的習慣實行168不能吃夜點,只好早點睡免得 ... ... <看更多>
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實行168斷食對於有吃宵夜習慣的人影響較大因為晚餐吃完之後就不能進食如果晚睡飢餓感就上升,會想吃宵夜我自己因為有吃夜點的習慣實行168不能吃夜點,只好早點睡免得 ... ... <看更多>
怎麼一堆人說168 不吃早餐倒底有沒搞懂168 168可以吃早餐,但晚餐就不能吃了注意重點來了不吃晚餐效果>>>>>>>>>>> 不吃早餐另外168也可以吃三餐8點第一 ... ... <看更多>
最近準備開始進行168斷食自己規劃了一下一天的行程覺得早餐晚餐選一餐吃就好想問大家減肥的時候會吃早餐嗎? 之前聽朋友的爸爸說過(他是醫生)不吃 ... ... <看更多>
推jaundice68: 喜歡吃早餐的,可以選不吃晚餐,一樣168 01/24 19:44 ... GeogeBye: 斷食被過度神話了他和減肥是兩回事 01/24 23:54. ... <看更多>
這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣,讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐,午餐盡量12點半之後才吃。晚上8點後不要吃東西,就完全 ... ... <看更多>
但我覺得台灣的晚餐外食也很可怕啊... 一堆高熱量食物... 38 F 推justsay: 預算問題而已 ... ... <看更多>
好像普遍都是12到20 比較少看過有人說像是10到6 或是8到4 從以前就被灌輸早餐很重要不吃早餐的影響之類的還有人說晚餐可以盡量少吃有人是只吃早餐午餐 ... ... <看更多>
看到版路上一堆似是而非的言論也是笑了不禁想想這版不是叫體適能版嗎,先回妳文看你斷食的目的是什麼1.健康2.減重3.其他如果你的目標是減重,選擇不吃 ... ... <看更多>
... 上淋些特級初榨橄欖油並灑些綜合堅果:) 飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格請問168間歇性斷食這樣的午餐吃法可以嗎? https://i.imgur.com/6dfW4E3.jpg. ... <看更多>