- 正文首先，記得我高中畢業就71公斤我的身高是166公分在我的印象以來好像沒有瘦過記得2018年最胖到79公斤 · 我真的太愛吃美食，而且完全不看熱量雖然後來 ... ... <看更多>

也是大概在隔一週二月中我看到了我朋友的姊姊成功甩肉三四十公斤！ 從100多變七八十幾天～～我當然眼睛就亮了老實說我常常看到廣告打從100多瘦到多少 ... ... <看更多>

兩個月減了快10kg. 減肥. 2021年4月16日23:26. Hey. 會發這篇文章除了想記錄自己以外還想和一樣為了改變自己成為更好的大家一起努力！ ... 飲食控管+運動（這是我瘦下來的方法） 很難，但也很實際. 減肥是需要很大的決心,不是說說而已呀！ ... <看更多>

肚子、屁股、大腿都縮水，以前身上的肉肉都漸漸消失，跳毽子操系列好處很多，減肥的同時可以訓練心肺、肌力、也雕塑身形，真的很鼓勵想減肥的朋友們可以先 ... ... <看更多>

上大學後，因為生活上的壓力加上幫女友準備考試拚命吃，體重不自覺飆了十幾公斤到80 變成這樣，維持了一段時間，後來因- 減肥,減脂,減重,間歇性斷食,瘦身. ... <看更多>

我是在Google play搜尋瘦小腹，隨便下載的一款。 然後我開始在IG小帳紀錄我 ... #分享#文長一年10公斤減重心得分享. 心情462・留言67 · #閒聊減肥路上的小 ... ... <看更多>

微更和微更2.0在文末） 嗨，我是Effieʕ •ᴥ•ʔ 當時立下宏願決定減10公斤就來分享！結果達成了❤️ 最瘦的時候是163/51/體脂21 最胖的時候163/63/體脂35 ... ... <看更多>

這個時候大概是我最胖的時候我身高170這時候體重大概有70吧後面也沒特別想減肥還覺得自己沒有那麼胖到要減肥，後面開始意識到自己有點胖了大概66.67才 ... ... <看更多>

更謝謝大家的建議和鼓勵，我會再增加一些蛋白質的還有增加一些有氧運動至於測量體脂肪率的部分有考慮要買家用體脂計#原文大家好，我目前減肥3個月了， ... ... <看更多>

可不能像麵攤賣的青菜一樣油！水煮完後灑點鹽、胡椒粒就好！ 煎雞胸時也一樣！！只能放一滴滴油！！ 以上就是我的食譜我用以上的吃法吃了兩個月瘦了10公斤 ... ... <看更多>

... 個月差不多，6/8體重60.7 我都沒算我吃什麼，我是看過去的體重紀錄才發現 ... 月了，都沒怎麼瘦讓我感到很挫折。 你們可能會覺得是肌肉增加所以體重沒 ... ... <看更多>

減肥觀念分享～（飲食+運動）內有食物 . 減肥. 2022年2月1日23:45. 更新一下！ ... 祝我們都能健康的瘦下來❤️ 變成自己滿意的樣子！ 要記得跟自己說「你很棒了！ ... <看更多>

大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥版了！，我身高166公分，減肥前是68公斤左右 ... ... <看更多>

#心得因為暴食變胖10公斤. 心情62・留言26 · #分享喜歡煮飯備餐的女子. 心情30 ... 超詳細瘦瘦筆*善纖達*使用一個月分享（另含其它減肥注意事項）. 心情223 ... ... <看更多>

總共大概花半個小時然後再來做瘦腿瘦手操. megapx. （很多瘦身操我都是跟著她的影片做有時會加個仰臥起坐50下開合跳100下一開始大概1個月就從 ... ... <看更多>

原本體脂肪就非常高，預計要減掉40kg，離目標還有一大段距離，努力努力再努力。我偶爾運動例如走走路打打球之類。主要還是靠飲食控制，該吃的營養還是 ... ... <看更多>

#閒聊開始自己煮3. 不知不覺也煮了快2個月，這2個月瘦了8公斤，自己煮的份量我是以吃飽且餐跟餐之間不會有飢餓感為原則（都是原型食物），現在除了每天喝1500cc的水也 ... ... <看更多>

先貼一下熱騰騰的瘦身證明，第一行是體重，第二行是骨骼肌重，第三行是體脂肪率，從3/01的100.2，到4/30的80.2，骨骼肌重34.1→30.3 = 3.8， ... ... <看更多>

大家好，我是wèî，今天想來分享一下我從高中到大二的肥胖歷史，—————————————————，更飲食篇已經附上來囉，#分享3個月減肥20公斤-飲食篇 ... ... <看更多>

我也是過來人，所以非常懂那種感覺~ 我歸納出減肥成功的方法是: 「看醫生+運動+飲食控制」這三項1.＃運動我練健身半年了，一開始是為了減肥去的。前面2個 ... ... <看更多>

... 十穀飯熱量跟白飯差不多但營養價值高很多或是全家也有在賣很多健身餐盒 ... 2 我自己是覺得168就好相當於只是控制自己不吃宵夜而已辣. megapx. ... <看更多>

... 十個月我瘦的非常非常緩慢因為太無感所以也不會每天去量體重多少不過記得剛開始的時候體重60公斤到剛剛量只剩50 剛好減了十公斤我喜歡吃美食每個月 ... ... <看更多>

... 瘦了所以很快就胖回來了，真正開始運動是從二月開始那個時候是81 現在是73，花了剛剛好三個月整差不多！，飲食- 減肥,減脂,健身,瘦身,女孩. ... <看更多>

曾經的我很胖158公分81公斤http://i.imgur.com/5JgJUoz.jpg 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑欸胖子別流汗好不好？ ... <看更多>

10 -12月份兩個多月的時間內，我的課表如下: 1. 自家附近的健身房(私人的)教練課程每周兩堂(一堂1小時，剛開始主要做簡單的重量訓練，在逐漸加強) 2. ... <看更多>

... 瘦,決定再試一次, 開始照著食譜吃睡跟喝水前幾天身體有一點不習慣, 但有瘦下來的學姊關心,也有醫生可以諮詢沒想到第二個禮拜，很明顯感覺到褲子鬆了?! ... <看更多>

再更新-，大家回覆的速度我真的跟不上，一樣先統整幾個問題，Q：有沒有瘦到胸部？A：很感傷的有，不過原本可能因為胖所以太大當時是E，現在是大C小D ... ... <看更多>

不知道這篇要丟哪所以就丟心情版了下面面有兩張污穢的照片))先自己爆雷一波心情超糟沒朋友沒女友只好上來刷一波存在本文分成三個部分1.前提概要2. ... <看更多>

嗨大家想求快速減肥方法，現在178體重117，想在開學前瘦到87，除了開刀其他什麼方法都行，求大神- 減肥,減重,飲食,減脂,減肥板. ... <看更多>

(帥哥牙醫表示真是奇才☺️) ——— 前情提要： 我從小就是肉肉的，國中畢業時最胖來到69kg，二舅媽為了鼓勵我減肥，提出瘦10kg給我一萬塊的獎勵，貪財的我那 ... ... <看更多>

5公斤來說，等於你需要產生19250卡的熱量赤字，再除以30天，一天約產生640卡的熱量赤字，才有辦法減到2. ... <看更多>

如何瘦小腿的秘訣. 女孩. . 嗨大家，想問大家都是如何瘦小腿的本人157公分43公斤結果小腿圍有33公分大哭我很常查到的答案都是拉筋或是抬腿但我起初我不覺得運動可以幫 ... ... <看更多>

臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為. 為了解決 2個月瘦10公斤dcard 的問題，作者孫立馨這樣論述：. 隨著時代的變遷 ... ... <看更多>

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2 個月瘦 20公斤Dcard：#小分享兩個月瘦了10公斤⋯-...，2020年9月23日—照片看得出來瘦超多欸！！天秤座+1懶癌末期現在也是培養運動習慣2個月跟你一樣飲食控制+有氧雖然 ... ... <看更多>

我2個多月只靠重訓跟飲食從 78變63（我不相信什麼減肥藥. 4 年. 張曜宇. 低碳飲食結案。 4 年. 1. 林禹慶. 長得好看有差. 4 年. 熊飽寶. 什麼跟什麼啊. 4 ... ... <看更多>

我2個多月只靠重訓跟飲食從 78變63（我不相信什麼減肥藥. 4 年. 張曜宇. 低碳飲食結案。 4 年. 1. 林禹慶. 長得好看有差. 4 年. 熊飽寶. 什麼跟什麼啊. 4 ... ... <看更多>

還是很胖啊怎麼辦而且因為分手決定改變自己於是開始減肥變成現在這樣90kg. 在一個月瘦10公斤dcard ... 2個月,3公斤可以到這種程度(都有縮小腹,縮爆的那種XD) 最後回顧一下 ... ... <看更多>

#分享跳繩保持習慣半個月心得分享減肥板Dcard. 最近女友下定決心要開始 ... 公斤左右前期大概10天左右早晚體重落關於跳繩減肥？. 為什麼跳繩新手選擇 ... ... <看更多>

#MM｜260磅女生花18 個月 靠飲食控制減肥減90磅曾特地上網買XXXXXL衫每3 個月 ... 四天瘦 2公斤 ？！高蛋白高纖維低熱量的水煮蛋短期快速減肥法，兩週計畫 ... ... <看更多>

為了解決個月瘦7公斤dcard 的問題，作者孫立馨這樣論述：. 隨著時代的變遷， 大家 ... 2個月魔鬼減肥法瘦10kg練出迷人腹肌我的人間煙火魏大勳曾個月瘦. Trending Now. 國 ... ... <看更多>

... 公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人，大量閱讀管理書籍；他是富比士名人榜科技領域類別中，台灣唯上榜者。 個月減肥dcard, 減重諮詢師推薦這樣吃10天腰圍狂瘦8公分 ... ... <看更多>

... 個漢堡+大冰奶關於個月瘦幾公斤正常ptt 在心得五個月減13公斤心得看板FITNESS Mo PTT 鄉公所的評價關於個月瘦幾公斤正常ptt 在個月瘦10 公斤dcard 的評價關於個月瘦. ... <看更多>

4lo4uoom.webdetik.tech; 減肥瘦了七公斤之後⋯ 減肥板Dcard>#心得個月認真減肥瘦了七公斤之後⋯ 減肥板. Chris Ziting 2023-09-23. 這篇文章中，我會分享10個簡單的 ... ... <看更多>

... dcard：#二更#更圖多10個月跟60公斤， ... 個月輕鬆瘦4公斤. 減肥. . 回想當初剛進學校前才4開頭經歷了這次防疫爽爽宅宅的 ... ... <看更多>

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Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>

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2 月19日10: 57. 一個月減肥dcard, 減重諮詢師推薦這樣吃10天腰圍狂瘦8公分运用雜糧 ... ncku webmail 一個月瘦5公斤Dcard, 脂肪阻斷片副作用, myprotein碳水阻斷, 學生 ... ... <看更多>

... 個月兩公斤的速度瘦下來了這時候的我幾乎是沒什麼運動只有一個禮拜上我怎麼從70kg快樂瘦到54kg 減肥. 2月19日10: 57 提供跑步減肥一個月dcard相關文章想要了解更多一個月瘦 ... ... <看更多>