อยากลดไขมัน หรือ ลีน ต้องกิน กี่แคลอรี่ ❓การกินแบบนับ แคลอรี่ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ... ... <看更多>

สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.comเพื่อนๆเคยสงสัยไหมครับว่า ถ้าจะลดน้ำหนัก และลดไขมมัน ใน 1 วัน เราไม่ควรกินเกิน กี่แคลอรี่ ... ... <看更多>

2,000 แคลอรี่ ถ้าตัวใหญ่ก็อยู่ราวๆ 2,000-2,400 แคลอรี่ ส่วนผู้หญิง size เล็กถึงกลาง. ... หรือเพิ่มพลังงานที่ใช้ให้ได้เท่ากับตัวเลข 7,700 กิโลแคลอรี ... <看更多>