因為實行王姿允醫師的4+2R代謝飲食法，將期間可吃的食材加以變化， 階段有R2~R4，影片會比較著重在減脂重點的R2飲食做成簡單健康的增肌減脂料理食譜， ... ... <看更多>

... R2、R3、R4這些更長期的階段、也完全忽略我們的學員會被要求吃好吃滿的事實 ... 其他的解釋。 4+2R的食譜在2018年發明出來（感謝當時離婚的創傷 讓我化 ... ... <看更多>

argyle02/01 10:25R1 R2低熱量對某些人反而會造成心理上被剝奪感 ... 食譜因為因人而異，我也要說我覺得這真. →. dolcever02/08 13:02的蠻極端 ... ... <看更多>

但放縱後隔天怎麼回歸，這個飲食法的醫生是有一套自己的作法！ → snsn: 4+2R確實速度很快，我自己試也是這樣，也不太會掉肌肉（ ... ... <看更多>

增肌減脂:4＋2R代謝飲食法. 減肥. 2021年6月4日05:21. megapx. 如題，這是我姐姐最近在實施的飲食 ... 心情22・留言42 · #請益女生減脂請教. 心情20・留言44 · #分享 ... ... <看更多>

只要進到R2基本上都能吃很飽 02/02 16:19. 51 F →Insatiable: 。R3就能吃低脂肉類。R4 ... 而且食譜菜單，我記得只有營養師可以開 02/02 16:54. 60 F →qaws74109: ，但這位 ... ... <看更多>