日本爆紅「瘦手臂運動」 6個動作教學 · 動作1：手臂往後畫圈 · 動作2：手臂往後彎曲拍振/合掌拍 · 動作3：手臂平舉上下擺動 · 動作4：手臂過頂伸展 · 動作5：90 ... ... <看更多>

瘦手臂 運動：6動作 · 1.手臂往後畫圈 · 2.手臂往後彎曲拍振/合掌拍 · 3.手臂平舉上下擺動 · 4.手臂過頂伸展 · 5.90度向上伸展 · 6.兩側平舉畫半圓 · Youtuber ... ... <看更多>

5分钟瘦手臂 | 练出天鹅臂改善拜拜肉分钟碎片时间的瘦手臂运动 改善手臂拜拜肉紧实手臂线条！低强度运动小白也轻松练❗️ - 对自己要求高可以循环做2次 全程挺直腰背. ... <看更多>

Apr 28, 2020 - 5分钟坐着看剧、上班上学、上厕所都可以做的运动！帮助你让手臂松弛的肉肉更加紧实～28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq瑜伽垫: ... ... <看更多>