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ashtanga瑜伽
關於ashtanga瑜伽的評價，

✨瑜珈接龍遊戲✨由 Jacob Chen 老師發起 陳意涵 YiHan Chen點名我來完成今天的任務 規則： 每天按照Ashtanga 一級體位法順序開始記錄，並指定tag 明天的2個人。格式如...

2021-05-30 16:14:59 有 17,870 人說讚
ashtanga瑜伽 ashtanga瑜伽
🤰🏻⏱ 雲二問世倒數中，再兩天37週，紀錄一下自己現在的模樣。 五、六年前開始接觸瑜伽，從基礎入門課上到熱衷於Ashtanga，期間還參加了200小時的師資培訓營。 懷雲大的時候透過我的入門師傅V師介紹認識了R師，希望能練習較溫和的孕期瑜伽。於是從Ashtanga的世界進入了瑜伽與皮拉提斯的豪華combo領域（但老實說，溫和是溫和沒錯，但汗水完全沒有少流，肌力的訓練沒有減少，甚至更多😆很多以前沒被關注到的肌肉們一個個被喚醒。）於是就這樣跟著R師練習直到了今天。 孕期到底該怎麼運動，我認為沒有一定怎樣才是對的，因為每個人的身體狀態不同，需求也就不同。唯一肯定的是，孕期時因為種種激素、賀爾蒙的變化，迫使妳得去學習放鬆。更精確地來說應該是妳得面對身體自然呈現的鬆軟感。所以⋯⋯認識身體的運作方式、認識自己狀態，才能夠知道並選擇適合自己的。而這個觀念我認為其實也能套用在許多人事物上。 #負重訓練 👶🏽 #yoga #pilates

🤰🏻⏱ 雲二問世倒數中，再兩天37週，紀錄一下自己現在的模樣。 五、六年前開始接觸瑜伽，從基礎入門課...

2019-08-27 14:38:02 有 2,460 人說讚
ashtanga瑜伽 ashtanga瑜伽
【北海道 早晨瑜伽】 一整天當中，起床到7點前這段時間，是屬於我自己一個人的時間，把握這段時間做自己想做的事情。 早晨瑜伽就是其中之一。 . . 5:30起床，按下洗衣機開關後去公園小跑步(對！日本大部分家庭都習慣早上一早洗衣服），回到家大約6點左右再繼續看新聞邊做瑜伽，之後再為自己手沖杯咖啡，晾衣服做早餐、再把晚餐準備好冰在冰箱。 準備一天忙碌的開始。 . . . 來二世古，早上當然也要和羊蹄山一起做早晨瑜伽。 在 MUSE NISEKO 飯店頂樓。 . . . 二世古還有其他瑜伽課程可選擇： Powder Yoga Niseko Yoga with Jac Marika Ashtanga Yoga . . . Vacation Niseko Niseko Tourism

【北海道 早晨瑜伽】 一整天當中，起床到7點前這段時間，是屬於我自己一個人的時間，把握這段時間做自...

2020-09-18 06:11:28 有 1,517 人說讚